Plank-Workouts zu Hause Bewertung

VERSION
1.0.15
SCORE
4.8
BEWERTUNGEN
992
PREIS
Kostenlos

Plank-Workouts zu Hause App Beschreibung und Prüfung

Was ist die plank-workouts zu hause-app? Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!

Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.

Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.

Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.

Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.

Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.

Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.

Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.

Funktionen:
- Aktivieren Sie den Schalter "Apple Health" auf der Seite "Einstellungen", um Informationen zu Größe, Gewicht und Kalorien mit Apple Health zu synchronisieren
- Bietet verschiedene Arten von Planks
- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt
- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust
- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien
- Synchronisierung von Daten an Apple Health

Abo-Bedingungen und Details:
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 65,99 €/Jahr
- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.
- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.
- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.
- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.
- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.

Datenschutzrichtlinien: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Nutzungsbedingungen: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html

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Anwendungsname Plank-Workouts zu Hause
Kategorie Gesundheit und Fitness
Veröffentlicht
Aktualisiert Montag, 3. November 2025
Dateigröße 86 MB

Kommentare zu den Noten Plank-Workouts zu Hause

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Rrine Geldgier. 8 Werbeblöcke in 6 Training steps und keine Möglickeit die Kakophonie zu entfernen. Wenn die Trainingssteps wenigstens besonderes wären, aber die sind gerademal durchschnitt.

Unusable. Nice idea, but the ads block the training sessions.

Preis ??. Die App ist an sich ganz ok, aber sorry 65 Euro für ein Jahr finde ich definitiv zu teuer.

App ist toll aber. Die App ist toll ich habe sie immer genutzt aber leider wird sie nicht von der Apple Watch unterstützen. Das finde ich schade und irgendwie synchronisiert sich die App nicht mit Apple Health App. Wenn das funktioniert gibt es von mir 5 Sterne.

Plank. Ohne Werbung dafür gegen eine kleine Gebühr wäre noch besser. Sonst super!

Macht Spaß. Alles super gestaltet bis auf die nervende Werbung. Würde auch was bezahlen, wenn’s diese dann nicht mehr geben würde. Lg!

Top für Zuhause und zum Wiedereinstieg!. Die Workouts eignet sich ideal zum kurzen Wiedereinstieg Training für zu Hause. Am besten ist die Audiobekleidung und die Bilddarstellung fabelhaft umgesetzt.

Great feeling. I am so happy with this App. It makes it progressively possible for me to plank longer than I thought.

Mist und ungesund. Billig zusammengestellt, keine Erklärungen, schlechte Übersetzung, bloß nicht!

Hammer. Hammer wie viel es bringt. Ich machetes jetzt eine Woche und fühle mich schon viel straffer. Bin gespannt wie es weiter geht ☺️

Planck App-super!. Mir hat diesen App Kollegin empfohlen. Ich bin ihr so dankbar! Die Übungen kann man wirklich jeden Tag machen. Es dauert nicht lange und bringt viel. Manchmal bekomme ich danach sogar Lust noch mehr Sport zu machen 😁Kann ich nur empfehlen! Super!

Ich würde gerne die Werbung entfernen. Warum gibt es keine Bezahlversion ohne Werbung?

Gehts noch?!. 65 Euro pro Jahr für so einen Käse?? 🤣😂🤣

Super Sache. Sehr effektiv

Perfekte Plank-App. Sehr gute Plank-Training-App......👍🏻🙌🏻

Tolles Ergebnis schon nach 30 Tagen. Bei mir hat sich der Bauch schon nach dem Anfänger-Workout sichtlich definiert. Und man wird gut auf das Fortgeschritten-Programm vorbereitet. Tolles Ergebnis mit überschaubarem Aufwand!

Supertoll. Sehr aufbauend. Wunderbar. Finde ich super

Meine Bewertung.. Sehr gute App! Einfach zu handhaben und gute Übungssteuerung.

Wiederholungstäter. Es ist wieder Zeit etwas für meinen Körper zu tun. Vor einiger Zeit hatte ich schonmal den Work-out hier regelmäßig gemacht. Da zur Zeit der Sport zu kurz kommt, habe ich mich wieder an die App erinnert. Die paar Minuten vor dem Schlafengehen gehen immer. Es sind immer noch super Übungen und das Design hat sich sogar noch etwas weiter entwickelt - wenn ich mich nicht täusche.

Gut, könnte aber noch besser sein. Die App ist gut, v.a. wenn man mit Planks anfangen will. Die Erklärungen reichen (ich hab mir aber zusätzlich noch zwei, drei YouTube-Tutorials angesehen), die Übungen sind abwechslungsreich und das mit der Werbung - na ja, so dramatisch ist das wirklich nicht. Außerdem dauert ein Workout nicht sehr lange, sodass man sich echt leicht motivieren kann. Aber: Was, wenn man Profi komplett durch hat? Würde mir weiterführende Übungen wünsche , gern auch gegen Bezahlung. Dann geb ich gern 5⭐️

Cheating. Shows rate request only when rating with 5 stars, which is against App Store rules.

66 € pro Jahr?!?. App an sich ist okay, aber garantiert keine 66 € Abokosten pro Jahr wert! Das ist der Preis für die App ohne Werbung. Theoretisch kann man die App auch kostenlos mit Werbung nutzen, aber nur theoretisch. Die Werbung erscheint 5 Sekunden bildschirmfüllend beim Öffnen und dann in jeder (!) Pause zwischen den einzelnen Übungen - den halben Bildschirm einnehmend. Spätestens nach der 3. Werbung wird man aggressiv. Und für 66 € pro Jahr bekommt man deutlich bessere und umfangreichere Fitness-Apps. Daher App gelöscht!

Top App, nutze sie seit 2020. Ich habe die App während des Corona Lockdowns geladen. Danach täglich genutzt, erst den Anfänger Plan anschließend den Fortgeschrittenen. Die Übungen sind am Anfang noch sehr einfach - aber Richtung Tage 15-20 werden sie extrem anstrengend. Danach wieder einfacher. Keine Ahnung warum - die Belastung steigt nicht linear… Habe nur das kostenlose Programm benutzt, das reicht mir. 5 - 10 min täglich (mit Ruhetagen). Ich finde die App top!

Kostet gleich Geld 😐. Keine freien Übungen

Top. Die App ist für mich persönlich ideal und macht Spaß. Die Übungen sind nicht kompliziert und man merkt ordentlich was! Ich kann es nur empfehlen!

Ads - let me pay. Please let me pay for a pro version without ads, thanks.

Tolle App. Die App hat ein super Trainings Plan und ist sehr übersichtlich.Außerdem kann man sich erinnern lassen und die verbrannten Kalorien werden geschätzt.Nur die Stimme die einem währenddessen Tipps gibt und die Zeit zählt hört sich ziemlich Roboter Haft an aber sonst echt gute App!

Werbung mit asiatischen Buttons.. Werbung (ClinLife) mit asiatischen Schriftzeichen, wo man nicht erkennt auf welchen Button man klicken kann ohne das sich ein neues Fenster öffnet. Das finde ich schon hochgradig asozial. Das die App sich mit Werbung finanziert ist vollkommen ok, aber nicht so.

Great app - absolutes to be refommended. I love this app. Have used it in beginner mode and we are close to the 30 days now. Strength has increased. It would be great if the app would make a bridge from beginner to advanced and from advanced to Profi. For me I would like to continue, but don't want to start with advanced with only 3 minutes.

Toll - aber die Werbung nervt. Tolle App aber die Werbung nervt mega

Tolles workout. Die App ist richtig gut und es macht sehr viel spaß.ich merkte nach 5 tagen schon das mein bauch fester wird. Das einzigst waa mich nur stört ist nur das es mit der apple watch sich nicht synchronisiert. Trotzdem 5 sterne

Vielfältig auch ohne Bezahlung. Super App, auch mit dem kostenlosen Teil kann man richtig was bewirken. Gefällt mir gut.

Anspruchsvoll und machbar zugleich!. Die Übungen machen Spaß und bringen ordentlich Stabilität in die Körpermitte. Man muss natürlich dran bleiben. Aber auch nach längerer Pause startet die App moderat, so dass man wieder in die Trainingsroutine rein kommt. Absolute Empfehlung!!!

👍. Die App ist gut

Super. Kann ich nur weiterempfehlen!

Werbung, Werbung, Werbung. Das ist ja schlimmer als Privatfernsehen. Eigentlich ist es eine Werbeapp mit einer klitzekleinen Nebenfunktion... Und natürlich Daten sammeln!!!

Seltsames Verhalten. An sich gut. Allerdings hatte ich nach dem 5. Tag plötzlich 120 abgeschlossene Workouts. Die Anzahl stieg auch nach dem Neustart der App immer weiter und war am Ende auf 160. Sehr schade, dass man einzelne Einträge weder bearbeiten noch löschen kann. So musste ich sämtliche Daten löschen um wieder eine cleane Liste zu haben und die Workouts und der Streak der letzten 4 Tage sind somit auch weg. Nutze die App dennoch weiter, da ich sonst keine abwechslungsreiche gefunden habe.

Very effective and easy to use. I always wanted to find this kind of app It is excellent very effective!

Bin begeistert. Ich finde diese App einfach toll 👏 Ich habe dadurch innerhalb von 3 Wochen 5 Kilo abgenommen. Echt toll 😊

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Coole App. Hab ich jetzt schon länger und ist cool,aber leider kosten ein paar Übungen bzw. Plusmietgliedschaft erforderlich.

Super!. Exciting and well organized! Not routine approach

Me encanta. Una aplicación muy completa y muy buena. Súper recomendada

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Plank-Workouts zu Hause Kundendienst

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Plank-Workouts zu Hause Apps Bilder und Bildschirmfoto

Plank-Workouts zu Hause app iphone, ipad, apple watch ve apple tv app bilder.

Sprache German
Preis Kostenlos
Altersgrenze 4+ jahre und älter
Letzte Version 1.0.15
Play Store com.abishkking.fatburningplank
Kompatibilität iOS 13.0 und höher

Plank-Workouts zu Hause (Version 1.0.15) Anwendung Herunterladen und Installieren

Die Applikation Plank-Workouts zu Hause wurde am Mittwoch, 28. November 2018 in der kategorie Gesundheit und Fitness veröffentlicht und von Leap Health [Developer ID: 1687598595] entwickelt. Diese anwendungsdatei hat eine größe von 86 MB. Diese App wurde von 992 Benutzern bewertet und hat eine Bewertung von 4,0 von 4.8. Die neueste auf Montag, 3. November 2025 veröffentlichte Version von Plank-Workouts zu Hause ist 1.0.15. Es funktioniert problemlos auf feräten mit mindestens IOS 13.0 und höher. ID-Nummer des Google Play Store: com.abishkking.fatburningplank. Von der App unterstützte Sprachen:

AR DA NL EN FR DE ID IT JA KO FA PL PT RU ZH ES SV ZH TR Installieren und Herunterladen!
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Anwendungsname Score Kommentare Preis
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Plank-Workouts zu Hause Anwendungsentwickler-Hinweis:

• Performance improved • Bug fixed

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