Planke - 4 Minuten Bewertung
Planke - 4 Minuten App Beschreibung und Prüfung
Was ist die planke - 4 minuten-app? Krafttraining - trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln , Rücken und Arme.
Das Trainingsprogramm können Sie die Planke für 4 Minuten nach 5 Wochen zu machen.
Trainieren für 4 Tage. Pause für 3 Tage. Die Pause gibt die Muskeln Zeit zu entwickeln.
Intensive Festigkeit in kurzer Zeit, ist ein effektiver Weg ohne Verletzungsgefahr zu trainieren.
Machen Sie von 1-100 Liegestützen. Erhöhen Sie die Anzahl der Liegestütze in Ihrem eigenen Tempo.
| Anwendungsname | Planke - 4 Minuten |
| Kategorie | Gesundheit und Fitness |
| Entwicklers | Bo Kalvslund |
| Veröffentlicht | Dienstag, 16. Februar 2016 |
| Aktualisiert | Dienstag, 24. Februar 2026 |
| Dateigröße | 17.23 MB |
Kommentare zu den Noten Planke - 4 Minuten
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gute app!. klar und gut. danke für diese hilfreichende app.
Einfach aufgebaut, keine störende Werbung. Das ist eine tolle App wenn man in die Welt des "Plank" eintauchen möchte. Sie umfaßt zwar nur eine Übung aber das ohne störende Werbung, klar und sehr übersichtlich! Einfach mal ausprobieren, vier Tage in der Woche ein paar Minuten Training und drei Tage ruhen damit die Muskeln auch sprießen können :-D Eine Sache wäre noch richtig cool! Und zwar wenn eine heiße Frauenstimme die 30 Sekunden runter zählen würde.
Nur Medium gut.. Grundsätzlich ist die App erstmal simpel und einfach aufgebaut. Die Werbung ist da, nervt aber nicht zwischen den Übungen. Trotzdem stört bzw. fehlt noch einiges um sich 5 Sterne zu verdienen. - Trainingsplan & Erinnerungen - eine generelle Erklärung, es gibt 3 Bilder von Planks, aber nicht wann ich welche (Anfänger/Schwierigkeitsgrad) ich anwenden sollte - die akustische Untermalung ist nicht hilfreich. Wünschenswert wäre z.B. nach halber Zeit ein motivierender Tonhinweis und ein Countdown für die letzten Sekunden. - apropos Ton: es nervt das die eigene Musik bei jedem Wechsel zwischen Training und Pause wieder ausgeht. - Auch zur Pause würde ich mir etwas Input wünschen. Soll ich nur Luftholen? Liegen? Strecken? Was mache ich um schnell für die nächste Planke wieder Fit zu sein? - Und zu guter letzt, für 5-Sterne wäre etwas mehr zeitgemäßes minimalistisches Design wirklich wünschenswert Die App ist ein Countdown mit der Funktion sich zu merken, wenn ich ein Training absolviert habe. Erfolgskontrolle (3x30 easy geschafft dann nun 4x30 oder lieber nochmal bei 3x bleiben) und Motivation (Reminder & Pushen) fehlen.
Update auf iOS 13 fehlerhaft. Das App Update auf iOS 13 funktioniert leider nicht. Zwar stürzt die App nicht mehr ab, aber es sind keinerlei Zeiten zu sehen (kein Countdown, keine Wiederholung...). Gibt es bald eine Aktualisierung der Aktualisierung?
Fast perfekt. Super app und wenn die Musik nicht nach jedem Satz/Runde gestoppt wird ist sie perfekt! Werbung stört kaum, da sie erst nach dem Training kommt.
Reminder. Hallo. Gibts nen reminder, der noch jeden Tag erinnert? Das wäre toll.
Geschafft 😎. Ich hätte nicht gedacht, dass der Plan funktioniert und man nach nur 5 Wochen 4 Min. schafft. 🏋️♂️
Sehr Cool!!. :D
Schlechteste App dienlich je hatte. Fliegt wieder runter. Man kann zwar verschiedene Blanks aussuchen, gut sind auch die Pausen, dass der Muskel sich regenerieren kann. Aber es gibt keine Push-Erinnerungen und bei den Liegestütz fehlt win Trainingsplan für das Ziel 100 St. komplett.
Update?. Generell simpel und tut was sie soll. Nur nach dem Update auf ios 13 läuft die App nicht mehr. Vorschläge? Now it runs again.
Bitte updaten!!!!. Nach iOS 13 Update stürzt die App ständig ab. Ansonsten lief die App super :)
App mit AfD-Wahlwerbung. Das ist das erste mal überhaupt, dass ich eine App rezensiere. Gegen die Funktion dieser App kann ich per sé nichts sagen. Die Integration eines Reminders wäre schön. Was aus meiner Sicht GAR NICHT geht, ist dass mir heute Morgen Wahlwerbung für die Europawahl angezeigt wurde. In der Werbefenster wurde zur Stimmabgabe für die AfD aufgerufen. Sollte dies „Zufall“ sein, sollte der Entwickler hier aktiv werde. Sollte es bewusst sein, hat der Entwickler scheinbar zu viel programmiert…
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Zu viel Werbung. Nach dem ersten Durchgang schon Werbung über die ganze Seite -Aoo nicht brauchbar weil niemand während des Trainings Zeit hat Werbebanner weg zu drücken- und es gibt keine „Pro - Version" ohne Werbung. 😡😡😡
What is this??? Don’t download!. Horror! An ad every 3 seconds. Literally!! Can’t tap to start, so many ads this app has. Deleted in first 2 minutes.
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Planke - 4 Minuten Kundendienst
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Planke - 4 Minuten Apps Bilder und Bildschirmfoto
Planke - 4 Minuten app iphone, ipad, apple watch ve apple tv app bilder.
| Sprache | German |
| Preis | Kostenlos |
| Altersgrenze | 4+ jahre und älter |
| Letzte Version | 5.1 |
| Play Store | dk.bodot.plankfree |
| Kompatibilität | iOS 15.6 und höher |
Planke - 4 Minuten (Version 5.1) Anwendung Herunterladen und Installieren
Die Applikation Planke - 4 Minuten wurde am Dienstag, 16. Februar 2016 in der kategorie Gesundheit und Fitness veröffentlicht und von Bo Kalvslund [Developer ID: 572272193] entwickelt. Diese anwendungsdatei hat eine größe von 17.23 MB. Diese App wurde von 568 Benutzern bewertet und hat eine Bewertung von 4,0 von 4.6. Die neueste auf Dienstag, 24. Februar 2026 veröffentlichte Version von Planke - 4 Minuten ist 5.1. Es funktioniert problemlos auf feräten mit mindestens IOS 15.6 und höher. ID-Nummer des Google Play Store: dk.bodot.plankfree. Von der App unterstützte Sprachen:
DA EN DE PT ZH ES Installieren und Herunterladen!| Anwendungsname | Score | Kommentare | Preis |
| Wasserwaage mit Sound. | 1 | Keine kommentare | Kostenlos |
| Tibetische Klangschalen | 4 | 5 | 1.99 |
| Take a break - Mindfulness | 1 | Keine kommentare | 1.99 |
| Achtsames Atmen | 1 | Keine kommentare | 0.99 |
| Rechner 3D | 1 | Keine kommentare | Kostenlos |
New screenshots for multiple localizations added
| Anwendungsname | Entwicklers |
| TK-Ident | Techniker Krankenkasse (TK) |
| Oral-B | P&G Health Care |
| IHeart - Heartbeat Tracker App | [email protected] |
| My AXA Mobile | AXA |
| Komoot - Wandern und Radfahren | Komoot GmbH |
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| Threads | Instagram, Inc. |
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| Bloons TD 6 | Ninja Kiwi |
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