Kegel Egzersizi Pelvik Taban
Kegel Egzersizi Pelvik Taban Uygulama İncelemesi
Kegel Egzersizi Pelvik Taban uygulaması nedir, nasıl kullanılır? Kegel Egzersizi Antrenörü — Kadınlar ve Erkekler İçin Pelvik Taban Egzersizi
Yönlendirmeli Kegel egzersizleriyle pelvik taban kaslarınızı günde sadece 3–9 dakikada güçlendirin. İster mesane kontrolünü geliştirmek, ister doğum sonrası toparlanmayı desteklemek, ister mahrem sağlığı iyileştirmek isteyin, bu kişisel Kegel antrenörü size her adımda rehberlik eder.
Neden Kegel Egzersizleri?
Pelvik taban kasları mesaneyi, rahmi ve bağırsakları destekler. Düzenli Kegel egzersizi şunlara yardımcı olabilir:
- Mesane kontrolünü iyileştirmek ve idrar kaçırmayı azaltmak
- Doğum sonrası toparlanmayı desteklemek ve doğum sırasındaki rahatsızlığı hafifletmek
- Hem kadınlar hem erkekler için mahrem sağlığı ve cinsel sağlığı desteklemek
- Pelvik organ sarkması riskini azaltmak
Erkekler İçin
- Kişisel pelvik taban egzersizi antrenörü
- Prostat sağlığını ve cinsel iyi oluşu destekler
- Doğru kasları bulmanız ve çalıştırmanız için adım adım rehberlik
Kadınlar İçin
- Hamilelik, doğum sonrası dönem ve günlük iyi oluş için tasarlanmıştır
- Pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yönelik yönlendirmeli rutinler
- Zaman içinde ilerlemenizi takip edin
Akıllı ve Gizli
- Titreşim uyarılı sessiz mod — istediğiniz zaman, istediğiniz yerde egzersiz yapın
- Tam gizlilik için dikkat çekmeyen uygulama simgesi
- Hiçbir seansı kaçırmamanız için özelleştirilebilir günlük hatırlatıcılar
Her Seviye İçin Rehberli Antrenman
- Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar 10 kademeli seviye
- Doğru uygulamanıza yardımcı olan görsel, titreşimli ve sesli rehberler
- Geliştikçe egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar
- Kolay okunur grafiklerle ilerleme takibi
- Apple Health ile senkronizasyon
Deneyiminizi Kişiselleştirin
- Seçebileceğiniz birden fazla tema
- Esnek hatırlatıcı planlaması
Kegel Egzersizleri Nedir?
Kegel egzersizleri, belirli kasları tekrar tekrar kasıp gevşeterek pelvik tabanı güçlendirir. Mesane kontrolü, pelvik destek ve mahrem sağlık için sağlık profesyonelleri tarafından yaygın olarak önerilir.
Bu uygulama yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sunmaz. Sunulan sağlık bilgileri yayımlanmış tıbbi literatüre dayanmaktadır (aşağıdaki kaynaklara bakın). Herhangi bir egzersiz programına başlamadan veya tıbbi karar vermeden önce lütfen yetkin bir sağlık uzmanına danışın.
Kaynaklar
Mayo Clinic — "Kegel exercises: A how-to guide for women" (mayoclinic.org)
National Institutes of Health — "Pelvic Floor Disorders" (niddk.nih.gov)
NHS — "Pelvic floor exercises" (nhs.uk)
👋 Kegel Egzersizi Pelvik Taban aplikasyonunu beğendiyseniz arkadaşlarınızla paylaşır mısınız?
| Uygulama Adı | Kegel Egzersizi Pelvik Taban |
| Kategori | Sağlık ve Fitness |
| Geliştirici | Leap Health |
| Yayın Tarihi | 2 Temmuz 2020 Perşembe |
| Güncelleme | 14 Nisan 2026 Salı |
| Dosya Boyutu | 33.31 MB |
Kegel Egzersizi Pelvik Taban Hakkındaki Yorumlar
Uzun sürede etkisi olur diye düşünüyorum. Umarım.
Apple health senkronu yok. Apple health senkronu yok, bariz yanlış bilgi verilmiş.
Bildirim gelmiyor. Uygulama guzel ama bildirim gelmiyor izinler de verildi hatirlatici kuruyorum ama bildirim calismiyor
Çok iyi. Günlük ilerleme kaydetmesi ve hissinizi girmeniz motivasyon sağlıyor.Uygulama Türkçe ve ses ve titreşim özelliği ile mükemmel. Pelvik egzersizlerinin bir çok alanda bir çok faydası varmış. Ben pelvik kaslarımı yönetebiliyormuşum farkında olmadan halbuki pelvik kas ne onu bile bilmiyordum.
🦅🍌🦅. Türkçe bir uygulama olduğu için teşekkür ediyorum. Ücretsiz devam edebildiğimiz içinde teşekkür ediyorum . Gayet Başarılı profesyonel bir uygulama
Çok iyi. Kegel uygulamaları arasında en iyisi. Seviye seviye olması güzel takibi kolaylaştırıyor.
Annotiations dont work. Annotiations dont work.. yhe alarm doesnt work
Basit ve güzel. Daha güzel hale getirilebilir saygılarımla
Bildirim. Neden bildirim gelmiyor lütfen halledin şunu
Kadınlar için harika bir uygulama. 40 yaş üstü kadınların mutlaka yapması gereken egzersizleri günün herhwmgi bir zamanında ve herhwmgi bir yerde, sesli veya gizli olarwk yapabilme olanağı sunuyor, harika bir uygulama. Bence herkes faydalanmalı👍
Teşekkürler. Kızlar bu uygulama olmazsa olmazlardan. Haberiniz olsun.🌸🦋
No continuing. I liked this app so much , simple interface and easy to use , the program also very good and useful! But !!!!! There are only 10 levels and after all I can’t continue my training:(((( almost a month I just do the same exercise from last 10th level , this fact do to not motivate me training like before (( pls add moreeeeee🌱🤍
Bildirim , hatırlatma ve uyarıları çalışmıyor. Bildirimleri calismiyor
Emeğinize sağlık. Çok kullanışlı yapımda yatında emeği geçen herkese teşekkürler 🤩
Çok beğendim. Oldukça iyi bir kadın Doğum uzmanı olarak beğendim
👍🏻👍🏻👍🏻. Хорошее приложение, очень удобное в использовании. Можно заниматься в любое время и в любом месте. Занимаюсь больше месяца, результат потрясающий👍🏻. Жаль что приложение рассчитано только на полтора месяца🥲, хотелось бы и дальше продолжать. 🙏
Çok güzel teşekkür ederim 1 haftada etsini gördüm mükemmel. teşekkür ederim 1 haftada etsini gördüm mükemmel
enjoyed using this app. Love the app . It makes the exercise very much easier
Bildirim. Anımsatıcı kurulduğunda bildirimlere izin verilmiş olduğu halde bildirim gelmiyor
Sadece kaydolarak sitemizden 25 Dolar kazanabileceğinizi biliyor muydunuz? Payoneer'a katılarak ücretsiz 25$ kazanın!
Mind Lab Pro ® odaklanma, stres altında çoklu görev yapma, yaratıcı problem çözme ve daha fazlası için nootropiklerle iş performansını ve üretkenliğini arttıran bilimsel bir ilaçtır. Beyninizi %100 performansa çıkarın! Satın Al!
Adsterra, AdSenseye alternatif arayanların en çok tercih ettiği reklam ağıdır. Adsterra, günlük site trafiği düşük olan yeni siteler için en ideal bir seçimdir. Adsterra’da siteye reklam vermek için diğer reklam ağları gibi belli bir trafik sınırı, domain yaşı vb. katı kurallar bulunmuyor. Hemen üye ol!
Lütfen bekleyin! Kegel Egzersizi Pelvik Taban uygulama yorumları yükleniyor...
Kegel Egzersizi Pelvik Taban Müşteri Hizmetleri
Kegel Egzersizi Pelvik Taban aplikasyonu hakkında ne düşünüyorsunuz? Uygulama hakkındaki şikayet, deneyim veya düşüncelerinizi Leap Health şirketi ve insanlarla paylaşır mısınız?
Kegel Egzersizi Pelvik Taban Uygulaması Ekran Görüntüleri & Resimleri
Kegel Egzersizi Pelvik Taban uygulaması iphone, ipad, apple watch ve apple tv aplikasyon görüntüleri.
| Dil | Türkçe |
| Fiyat | Bedava |
| Yaş Sınırı | 4+ yaş ve üstü |
| Son Versiyon | 1.0.7 |
| Play Store | com.leapfitness.kegel |
| Uyumluluk | IOS 12.4 ve üstü |
Kegel Egzersizi Pelvik Taban (Versiyon 1.0.7) Aplikasyonu İndir & Yükle
Kegel Egzersizi Pelvik Taban ios uygulaması Leap Health [Geliştirici ID: 1687598595] tarafından geliştirilip, 2 Temmuz 2020 Perşembe günü Sağlık ve Fitness kategorisinde yayınlanmıştır. Aplikasyonun dosya boyutu 33.31 MB'tır. Bu uygulama 911 kullanıcı tarafından oylanmış ve 5 üzerinden 4.8 puan almıştır. Kegel Egzersizi Pelvik Taban programının 14 Nisan 2026 Salı günü yayınlanan son sürümü 1.0.7 versiyonudur. Minumum IOS 12.4 ve üzeri cihazlarda sorunsuz olarak çalışmaktadır. Google Play Store ID numarası: com.leapfitness.kegel. Uygulamanın desteklediği diller şunlardır:
AR NL EN FR DE ID IT JA KO PL PT RU ZH ES ZH TR Uygulamayı İndir & Yükle!
| Uygulama Adı | Puan | Yorumlar | Fiyat |
| Home Workout - No Equipments | 4.8 | 15,463 | Ücretsiz |
| Arm Workout | 4.8 | 989 | Ücretsiz |
| Lose Weight for Women at Home | 4.5 | 848 | Ücretsiz |
| Female Fitness - Leg Workouts | 4.8 | 1,684 | Ücretsiz |
| 30 Day Fitness at Home | 4.8 | 29,430 | Ücretsiz |
• Bug fixed
| Uygulama Adı | Geliştirici |
| Calorie Counter by FatSecret | FatSecret |
| My Calendar - Period Tracker | SimpleInnovation LLC |
| WearPro | Shenzhen Wanruxia Technology Co.,Ltd |
| Help Steps | PYUA DIJITAL YAZILIM SANAYI VE TICARET ANONIM SIRKETI |
| Home Workout - No Equipments | ABISHKKING LIMITED. |
VPN programları, dünyanın her yerinden sınırsız ve güvenli internet erişimi sağlayarak internete erişmenin en güvenli yolunu sunar. Uzman ekibimizin objektif incelemeleri ve derinlemesine analizleri ile ihtiyacınıza uygun 2026 yılının en iyi VPN programını seçin!
| Uygulama Adı | Geliştirici |
| Footsteps Pedometer | Michal Kasza |
| Health Data Importer | Lionheart Software LLC |
| Thunderspace Rain Sleep Sounds | Franz Bruckhoff |
| IMuscle 2 - iPhone Edition | 3D4Medical from Elsevier |
| ISmoothRun | Lake Horizon Ltd |
Farklı kripto para birimlerinin nasıl işlediğini keşfedin ve bizzat denemek üzere her kriptodan küçük bir tutar kazanın. Coinbase, kripto satın almak ve satmak için en kolay yerdir. Kaydolun, hemen başlayın.
| Uygulama Adı | Developer |
| Google Chrome | |
| Getcontact | GETVERIFY LDA |
| Ziraat Mobil | T.C. Ziraat Bankası A.Ş. |
| ChatGPT | OpenAI |
Jasper, size ve ekibinize 10 kat daha hızlı şaşırtıcı, orijinal içerik oluşturmak için yaratıcı engelleri aşmanıza yardımcı olan yapay zeka içerik üreticisidir.
| Uygulama Adı | Geliştirici |
| Award Maker by Edco | Edco.com |
| Big Apple KZ | ТОО «Редпрайс» |
| ACCUWISE | Accuwise LLC |
| Birthday Cake Celebration | Kiritkumar Bhayani |
| Ball Color Sort 3D Puzzle | Andri Octavianto Eko Nugroho |
Mind Lab Pro ® odaklanma, stres altında çoklu görev yapma, yaratıcı problem çözme ve daha fazlası için nootropiklerle iş performansını ve üretkenliğini arttıran bilimsel bir ilaçtır. Beyninizi %100 performansa çıkarın!
Adsterra, AdSenseye alternatif arayanların en çok tercih ettiği reklam ağıdır. Adsterra, günlük site trafiği düşük olan yeni siteler için en ideal bir seçimdir. Adsterra’da siteye reklam vermek için diğer reklam ağları gibi belli bir trafik sınırı, domain yaşı vb. katı kurallar bulunmuyor.