30 Günde Bacak Açma Mücadelesi
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi Uygulama İncelemesi
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi uygulaması nedir, nasıl kullanılır? Bacak Açma Antrenmanı, başlangıç seviyesinde olsanız bile, adım adım tam bacak açmak için tüm seviyelere göre tasarlanmıştır. Durgun ve dinamik bacak açma hareketlerinin karışımı, etkili biçimde esnekliği geliştirmenize ve düşündüğünüzden daha hızlı olarak sonuçlar almanıza yardımcı olur.
30 günde bacak açma için üretken esneme hareketleri, erkekler ve kadınlar, yetişkinler ve çocuklar için uygundur. Bacak açma hareketlerinizi kendi tercihlerinize dayalı olarak özelleştirebilirsiniz, ekipmana gerek yoktur.
İster dans, bale ve jimnastik, ister dövüş sanatı için tam bacak açma hareketi yapmak istiyor olun, bu antrenman hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Neden bacak açma?
Bacak açma hareketinin sakatlıkları önlediği, kas gücünü pekiştirdiği, kas katılığını giderdiği ve daha iyi bir dolaşıma sahip olmanızı sağladığı kanıtlanmıştır.
Esnekliğinizi ve dengenizi geliştirin
Esneklik ve denge, egzersiz sırasında sakatlanma riskini azaltmada kilit önemdedir. Bacak açma hareketi, tüm alt vücut kaslarınızı esneterek hareket aralığınızı genişletir.
Kalça bükücü kaslarınızı gevşetin
Gün boyu masa başında oturma nedeniyle pek çok kişi son derece katı kalça bükücü kaslara sahiptir. Bu, özellikle de belinizde ağrıya neden olabilir. Bacak açma, kas gerginliğinizi azaltmak üzere bu bölgeleri açar.
Bacaklarınızı derinden esnetin
Bacak açma hareketi yaparken bacaklarınız tüm bu süre boyunca esneyecektir. Özellikle koşu veya bisiklet sürme gibi aktiviteler yapıyorsanız, egzersiz rutininizin bir parçası olarak bacak açma hareketi önerecektir.
Lütfen bacak açma hareketi yapmadan önce kaslarınızı ısıtın. Bacak açma hareketi zamana ihtiyaç duyar; kaslarınız esnemek, iyileşmek ve yeni taleplere ayak uydurmak için zamana ihtiyaç duyar. Sabırlı olun ve programınıza bağlı kalın, çok geçmeden ilerlemeyi göreceksiniz.
Özellikler
- Tüm seviyeler için bacak açma hareketi; başlangıç seviyesindekiler, erkekler, kadınlar, çocuklar için bacak açma hareketleri
- Tüm seviyeler için bacak açmanın nasıl yapılacağını gösteren yönergeler
- Hızlı biçimde sonuçlara ulaşmaya yardım eden etkili formül
- 30 gün içinde bacak açma
- Kendi antrenman planınızı özelleştirin
- Takip etmesi kolay yönerge, animasyon ve görüntülü rehber
- İlerlemenizi otomatik biçimde kaydedin
- Bacak açma için esnetme hareketleri, süper esnek olmak için ihtiyacınız olan tüm kasları hedefler
Koç
Bu uygulama tıpkı kişisel koç gibidir. Antrenman sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için koç birlikte çalışın.
Planlar
Biz bu app sistematik egzersiz planlar sağlar. Düzenli egzersiz yapmak için egzersiz planlar takip edin, hemen büyük değişiklikler göreceksiniz.
Abonelik Koşulları ve Detayları:
- Tüm özelliklere sınırsız erişim, Yıllık 134,99 TL
- Satın alma işlemi doğrulandıktan sonra ödeme iTunes hesabınızdan tahsil edilir.
- Abonelikler, otomatik yenileme özelliği kapalı olmadığı takdirde mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce otomatik olarak yenilenir.
- Abonelikler kullanıcı tarafından yönetilir veya Hesabım altındaki ayarlardan kapatılabilir.
- Hesap abonelik yenilenmeden önceki 24 saat içerisinde ücretlendirilebilir.
- Abonelik satın aldığınızda, ücretsiz deneme süresinin kullanılmayan kısmı varsa kaybedilecektir.
Gizlilik Politikası: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Kullanım Koşulları: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
Uygulama Adı | 30 Günde Bacak Açma Mücadelesi |
Kategori | Sağlık ve Fitness |
Geliştirici | Leap Health |
Yayın Tarihi | 5 Eylül 2019 Perşembe |
Güncelleme | 1 Şubat 2024 Perşembe |
Dosya Boyutu | 106.16 MB |
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi Hakkındaki Yorumlar
Her ay dört milyar € üzerinde para transferi gerçekleştiriyoruz. Bireysel ve işletme hesaplarınının banka transfer ücretlerinden 4 milyon Euro tasarruf etmelerini sağlıyoruz. Yurtdışına ücretsiz para göndermek veya yurtdışında ücretsiz para transfer etmek ister misiniz? Ücretsiz uluslararası para transferi!
Reklam kapanmıyor. Güzel bir uygulaydı kullanıyordum taki o güne kadar egzersize girdiğimde teklam çıkıyordu ve kapanmıyordu silip yükşesemde aynı şey oldu
Bayıldım 🥰. Çok beğendim ilk başta ücret şeyi var ama çarpıya basınca ücretsiz sürümü aktif hale geriyorsunuz ✨✨✨
Bayıldım. Ben bazen unutuyorum yapmayı. Ama artık günlük hareketlerim ona uymaya başladı. Yapanın elerine sağlık.Herkese tavsiye ederim
Paralı. Androidledede buna bnzer bi program var hemde çoook benziyor ama paralı sadece 1 gün ücretsiz keşke bunu ücretsiz yapsaydınız çünkü bunun dışında ipadimde bacak açma uygulaması bulamadım😡😢
Mükemmel. Çok güzel uygulama 20. günündeyim çok iyi sonuçlar alabiliyorum tavsiye ederim
Bayıldım. Gerçekten harika 👍🏻
Çok iyi. Çok beğendim 👍🏼 gayet kullanışlı Bazı hareketler zor olabilir ama zamanla alışıyorum Süper 🌸
Çok iyi. Çok güzel bir uygulama ben 30 gündür yapıyorum ve çok etkilenme gördüm ve ben 30 günün sonunda şu anda bacak açabiliyorum ve sadece bacak açmak için değil 30 günde 3,5 kg verdim hem kilo vermenize hem de bacak açmanıza birebir yardımcı oluyor vücudum eskiden hiç esnek değildi ve vücudum esnemeye başladı Önceleri oturup kalktığımda bacaklarım ağrıyordu uygulamaya başladıktan sonra oturup kalkıp rahat hareket edebiliyorum çok güzel bir uygulama tavsiye ederim
Premium üyelik deneme süresi içerisinde iptal. Biraz önce premium satın aldım deneme süres 7 gün. Ama ben hemen iptal etmek istiyorum. KARTIMDAN DA ÇEKİLEN ÜCRETİN İADESİNİ TALEP EDİYORUM
Çok faydalı. Çok güzel ve faydalı bir uygulama düzenli olarak yapıldığında hemen fark görülüyor.
Testis sorunu. Bacakları tam açınca testisler eziliyo ve gelen acı öff kızlar bacaklarınızı açarsanız ortasına tekmemi atarım LANNve yumartalıklar gider
Yanlışlıkla bacak açmayı öğrendim. Yanlışlıkla oldu fjhfjdbfhfvfhfb
A. Neden premium?
Deneyenler. Deneyenlere sesleniyorum bacak atabiliyormuşsunuz?
Baya iyi. Şimdi başladım inşallah işe yarar
Çok iyi. Uygulamayı ilk açınca soruları cevapladım ve gelişmiş çıktı, zor olacağını düşündüm ama kolay geldi, zaten bacağımı 90 derece açabiliyorum 10. Günde 180 derece açmaya başladım Kısacası Harika ötesi bir uygulama
Yaş sınırı var mı. 14 yaşındayım uygulama benim için uygun olur mu eğer uygun diyorsanız yararlıya basabilirsiniz
MACBOOK İÇİN DESTEKLENSİN. BÖYLE ŞEYLER PLANLARKEN HER TÜRLÜ EKRANI DÜŞÜNÜN LÜTFEN. EN YAKIN ZAMANDA İPAD, MACBOOK VB. ELEKTRONİK ALETLER İÇİNDE GÜNCELLENMESİNİ BEKLİYORUZ.
İşe yarıyor!. Hiç aralıksız 30 gün yaparsanız gerçekten işe yarıyor
Mükemmeellll!!. Öyle güzel teşvik ediyor ki insanı spor yapmaya üşeniyor ama yapmak istiyor iseniz mutlaka deneyin !!
biraz zor. çok güzel ama 🤏🏻 şukadarcık zor
Yapmayın!. Arkadaşlar, biliyorum spagat açmayı istiyorsunuz. Fakat bu uyugulamada, sizi motive etse bile, sizin bacağınızı 100% 100% ağrıtacaktır. Ve ben bırak, 1 ayı 1 yıldır, çabalıyorum. Ama başarılı sonuç alamadım.Çabalamayın bu işte usta olmuş kişilere, danışın. Onlarla birlikte öğrenin. Bu şekilde yapmanız, kemiklerinize , zararlı yalan değil. Rahatlıkla açsanız bile, kendinize acı çektirmeyin. İç organlarınız zarar görür. İlada yapacaksanız. Bu işte gelişmiş kişilerden yardım alarak, yapınız. Aksi taktirde. Zararlıdır. Sadece kilo vermek için, kullanın derim. Eğer yardım alacak biri yoksa. Veyada jimnastik kursuna gidin. Yoksada kesinlikle, spagat için kullanmayın!
I phone’da ücretli. Androidde ücretsiz iken Apple'da ücretli
Feyza. Uygulama gerçekten çok iyi sadece 4 gün yapmıştım ve hemen sonuç almaya başladım eskiden yapamadığım hareketleri yapabiliyorum tavsiye ederim😇😇
Üzgünüm. Uygulama neden paralı ve bu sadece iphonelerde geçerli neden?
💖Uygulamanın güzelliği peki ?💖. Uygulama aşırı güzel hayatımda gördüğüm en iyi uygulama olabilir. Ne kadar su içeceğin,kaç kiloya düşmek isteğin,kaç adım felan çok güzel şeyler var. Kesinlikle indirin. Arka esnetme,üst esnetme,alt esnetme, vb şeyler de var.
Çok iyi. Erkek koz srçenepi olmasana olur erkek kuzeninde indir 1 haftada sonuç verdi bu arada yorumları okudum uygulamalıda denedim kas yapılarıylada hiç bir ilgisi yok bu sizin vücüt yapınıza bağlı
Çoğunlukla Faydalı! ☺️😇💪🏼!. Şu anda gelişmiş şekilde yapıyorum ve tam ayarında. 1. günü yaptım ve çok iyi hissediyorum 🙂. Bacağımı daha fazla açabiliyorum. ☺️😇💪🏼!
Çok Güzel. Çok güzel bir uygulama öneririm bacak çok az açarken birgün kullandım ve bacak açıyormuş kadar oldu bir kere daha denediğimde tam bacak açabilirim sizde yükleyin baya iyi 🤟🏻👍👍
Muazzam. Çok beğendim yapanın ellerine sağlık
Harika. Çok Yararlı Bir Uygulama. İçinde her şey var, kendi planımı bile yapabiliyorum.Tavsiye ederim.
Harika!. Uygulamayı kullanmaya başlıyalı çok olmadı ama siz sporu çok sevdirecek bir uygulama! Ben 10 yaşındayım ve bacaklarım esnemeye şimdiden başladı, herkes tavsiye ediyorum
Müq. Herkesin dediği gibi çok iyi ve gelişmiş bir uygulama 5 üzerinden beş tabiki ben yeni başladım kim yaptıysa çok gzl olmuş elerinize sağlık ilk gün ve ikinci gün ağrıtıyo üşenmeden yazan herkes doğru demiş şu üzgünüm yazan kişide bi derki tamam paralı olabilir ama birazda iyi yönünden baksın belki böyle yazıp uygulamayı yapan kişinin kalbini kırıp uygulamayı kullanıyor olabilir gerçekten uygulama çok güzel ve kullanışlı bir uygulama yararlıya basarsanız sevinirim yararlıya bastıysanız teşekkürler ☺️
Çok güzel. Ben zaten esnektim 2 yıl ara verdim ama çok iyi tam istediğim gibi bir uygulama ücretsiz 90 derece açabiliyorduö bacağımı şimdi tam açıyorum mükemmel uygulama
Süper👍🏻. Ben çok sevdim işe yarıyo şimdidien baya esnedim tavsiye ederim
Mükemmel. Öncelikle hem esneklik gende bacak açmanıza yardımcı oluyor uygulama çok güzel olmuş
Harikaaa ❤️❤️. Uygulama harika çok güzel bazı hareketler zor olsada zamanla alışıyorum hem kilonuzu ayarlamanız için bir yer var ordan kilonuzu ayarlayıp hangi kiloya ulaşmak istediğinizi yazıyorsunuz ve ben bunun yararını gördüm sadece 1 hafta kullandım ve çok zayıfladım bacağımıda az çok olsada açabiliyorum yapanın ellerine sağlık ❤️❤️❤️
Gayet iyi ama,. Above oldu Kath sonra res en çoğu yeşi save edemedim ve profile’im gözükmedi. Bunu acil düzeltmeleri lazım. Ayrıca hareket fotoğrafları her zaman asıl hareketi göstermiyor. Lütfen düzeltin
Kesinlikle tavsiye ediyorum. Uygulama aşırı iyi ben toplam öncede 26 gün yapmıştım sonra bıraktım o benim üşengeçliğim😅 neyse şimdi tekrar yükledim ve baya baya faydasını gördüm görmedim diyenler hareketleri yanlış yapıyor kesinlikle ve gününde yapmadıkları için oluyo hiç sıfır tereddütsüz indirebilirsiniz şimdiden başarılar dilerim efenim🙂😇
harika ve dahası. Uzun zamandır bacak açmak istiyordum ve bu uygulamayı indirdim 6’ıncı günde bacak açtım bu kadar kolay olacağını düşünmüyordum mükemmel bir uygulama bacak açmak isteyenler için mutlaka tavsiye ederim
Uğuusuğ. Bacaklarınızı çok ağrıtıyo ben ilk günden kötü oldum
Gayet iyi. Erkek kadın ayrı seçenek olmalı. Çünkü kas yapıları farklı. Bir de günde kaç kez tekrar ermen gerektiğini gösteren örnek bir plan verilmeli. Ayrıca egzersizden önce hafif ısınma hareketleri verilmeli.
Çok faydalı. Emeğinize sağlık çok faydalı bir uygulama ve yaptıktan sonra çok iyi hissettiriyor. İlerlemeyi gördüğünüzde de motive oluyorsunuz.
💓. Great Job 🥰 It's a great app, thank you very much
👌🏻. Uygulama çok iyi başta biraz zorlasada alışınca müthiş
Eda Naz Baran. 1.gün yapar yapmaz ayağım esnedi çok güzel 30.güne kadar yapacam
çok güzel☺️. bacak açmak için sabırsızlanıyorum😁
Çok iyiii. Ben 20.güne gelince tamamen açtım ki ben neredeyse hiç esneme egzersizi yapmayan bir insanım. Mükemmel bir uygulama
Bacak. Bacaklarımı hemen açtım
Çokk güzle. İşe yarıyor yaptıkça yapasım geldi ve esneklik kazandırdı tavsiye ederim
Sadece kaydolarak sitemizden 25 Dolar kazanabileceğinizi biliyor muydunuz? Payoneer'a katılarak ücretsiz 25$ kazanın!
İyi ama düzeltilecek şeyler var. Orta düzeydeyken sizden bacağınızı tamamen açmanızı istiyor.
Aylık ödeme. Aylık ödeme seçeceğiniz yok???!
Çooooooook iyi. Bende indirdim ve hemen 6. Günde sonuç almaya başladım ve zaten bacaklarım 60 derece açılıyordu ve başlangıç düzeyi çıktı ve hemen 6. Günde etkisini görüyorsunuz yapanın ellerine sağlık bide bu uygulamaya 5 yıldız bile çok Az daha fazla yıldız verilmeli
Çoooook güzel bir uygulama tavsiye ederim. 🥰
İlk dersten bacak açmalı hareket veriyor. Bacak açma hareketlerini ilk dersten verdi ben zaten bacak açabilmek için bu hareketleri yapıyorum nasıl bacak açıyım
Good. Gayet güzel dün başladım. Bakalım yarayacakmı.
Mükemmel. İki aydır yapıyorum ve çok faydası oldu ücretsiz olduğu için çok çok teşekkürler, yeni güncelleme ile ücretli kısmı gelmesi üzmedi değil.
Gayet başarılı bir uygulama.. Gayet elastik olmayan bir erkek olarak yaklaşık 1.5 aydır istikrarlı bir şekilde programa uyuyorum. Ciddi bir yol kat ettiğimi söyleyebilirim. Belli bir plan içinde çok yararlı hareketler sunuyor. Çalışmaya başladıktan daha bir kaç gün sonra farkı hissediyorsunuz. Başarılı bir uygulama. Geliştirilmesi gereken kısmı çok kadın odaklı bir arayüzü var. Oysa ki esneklik erkekler için de bir o kadar önemli. Arayüzde seçenek konulmalı.
Gayet kullanışlı. Güzel ve kullanışlı bir uygulama. Yeni başladım. Bakalım işe yarayacak mı?
❤️👍. Çok iyi ve güzel bir uygulama benim çok hoşuma gitti • Kısacası MÜKEMMEL 😀
Müthiş. Çok faydalı bir uygulama olmuş. Böyle bir hizmetin ücretsiz olması çok çok iyi. Herkese tavsiye ediyorum. Kendinize iyi bakmak için bu fırsatı kaçırmayın
Harika bir uygulama. Gerçekten güzel işe yarıyor ban sıfır bacak aça biliyorum
Düzeltin. Aşağı bakan köpek haraketini yapamadım
.. Ben çok beğenmedim herşey için üyelik istiyor
Mind Lab Pro ® odaklanma, stres altında çoklu görev yapma, yaratıcı problem çözme ve daha fazlası için nootropiklerle iş performansını ve üretkenliğini arttıran bilimsel bir ilaçtır. Beyninizi %100 performansa çıkarın! Satın Al!
Splits in 30 days. Right now I am in the 8th day of this app. Everyday I try the splits and I think I improved my skills. I am so close to make a split. I really love this app. I think I will open the splits in 30 days. 🍪
İdman güzel. Beyendim
m. now I am in the 24th day and this is really improve my skills I cant’t do it yet but I think when plan will over I can do thiissss
Adsterra, AdSenseye alternatif arayanların en çok tercih ettiği reklam ağıdır. Adsterra, günlük site trafiği düşük olan yeni siteler için en ideal bir seçimdir. Adsterra’da siteye reklam vermek için diğer reklam ağları gibi belli bir trafik sınırı, domain yaşı vb. katı kurallar bulunmuyor. Hemen üye ol!
Lütfen bekleyin! 30 Günde Bacak Açma Mücadelesi uygulama yorumları yükleniyor...
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi Müşteri Hizmetleri
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi aplikasyonu hakkında ne düşünüyorsunuz? Uygulama hakkındaki şikayet, deneyim veya düşüncelerinizi Leap Health şirketi ve insanlarla paylaşır mısınız?
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi Uygulaması Ekran Görüntüleri & Resimleri
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi uygulaması iphone, ipad, apple watch ve apple tv aplikasyon görüntüleri.
Dil | Türkçe |
Fiyat | Bedava |
Yaş Sınırı | 12+ yaş ve üstü |
Son Versiyon | 1.0.13 |
Play Store | com.leapfitness.split |
Uyumluluk | IOS 11.0 ve üstü |
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi (Versiyon 1.0.13) Aplikasyonu İndir & Yükle
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi ios uygulaması Leap Health [Geliştirici ID: 1687598595] tarafından geliştirilip, 5 Eylül 2019 Perşembe günü Sağlık ve Fitness kategorisinde yayınlanmıştır. Aplikasyonun dosya boyutu 106.16 MB'tır. Bu uygulama 581 kullanıcı tarafından oylanmış ve 5 üzerinden 4.5 puan almıştır. 30 Günde Bacak Açma Mücadelesi programının 1 Şubat 2024 Perşembe günü yayınlanan son sürümü 1.0.13 versiyonudur. Minumum IOS 11.0 ve üzeri cihazlarda sorunsuz olarak çalışmaktadır. Google Play Store ID numarası: com.leapfitness.split. Uygulamanın desteklediği diller şunlardır:
AR NL EN FR DE ID IT JA KO PL PT RU ZH ES ZH TR Uygulamayı İndir & Yükle!
Uygulama Adı | Puan | Yorumlar | Fiyat |
At Home Plank Workouts | 4.9 | 673 | Ücretsiz |
Lose Belly Fat at Home | 4.8 | 3,553 | Ücretsiz |
Run Tracker - GPS Run Trainer | 4.5 | 4 | Ücretsiz |
Lose Weight for Men at Home | 4.3 | 895 | Ücretsiz |
Steps - Pedometer , Step App | 4.8 | 659 | Ücretsiz |
• Bug fixed
Uygulama Adı | Geliştirici |
Period Tracker - Pepapp | Pepapp Teknoloji Anonim Sirketi |
30 Day Workout at Home | ABISHKKING LIMITED. |
Sweatcoin Walking Step Tracker | Sweatco Ltd |
Lose Weight at Home in 30 Days | ABISHKKING LIMITED. |
ProFit Band | Liuli Wei |
VPN programları, dünyanın her yerinden sınırsız ve güvenli internet erişimi sağlayarak internete erişmenin en güvenli yolunu sunar. Uzman ekibimizin objektif incelemeleri ve derinlemesine analizleri ile ihtiyacınıza uygun 2024 yılının en iyi VPN programını seçin!
Uygulama Adı | Geliştirici |
Fitness Coach FitProSport FULL | Dmitry Valeryevich |
Pedometer | Luminant Software, Inc |
The Wonder Weeks | Domus Technica |
SleepTown | SEEKRTECH CO., LTD. |
Period Tracker Deluxe | GP Apps |
Farklı kripto para birimlerinin nasıl işlediğini keşfedin ve bizzat denemek üzere her kriptodan küçük bir tutar kazanın. Coinbase, kripto satın almak ve satmak için en kolay yerdir. Kaydolun, hemen başlayın.
Uygulama Adı | Developer |
WhatsApp Messenger | WhatsApp Inc. |
Kick - Live Streaming | Kick Streaming |
VPN - Proxy Unlimited Shield | Mobile Jump Pte Ltd |
Trendyolmilla | Trendyol.com |
A101 Yeni | YENİ MAĞAZACILIK ANONİM ŞİRKETİ |
Jasper, size ve ekibinize 10 kat daha hızlı şaşırtıcı, orijinal içerik oluşturmak için yaratıcı engelleri aşmanıza yardımcı olan yapay zeka içerik üreticisidir.
Uygulama Adı | Geliştirici |
ASEMED | Ismael Garcia Gonzalez |
BY Dress Rental | Rustam Zeynalov |
Legendary Car Transporter | Tap2Play, LLC (Ticker: TAPM) |
Big Bass Prize Catcher | Jake Mol |
Car Maintenance Book | Osama Yunus |
Mind Lab Pro ® odaklanma, stres altında çoklu görev yapma, yaratıcı problem çözme ve daha fazlası için nootropiklerle iş performansını ve üretkenliğini arttıran bilimsel bir ilaçtır. Beyninizi %100 performansa çıkarın!
Adsterra, AdSenseye alternatif arayanların en çok tercih ettiği reklam ağıdır. Adsterra, günlük site trafiği düşük olan yeni siteler için en ideal bir seçimdir. Adsterra’da siteye reklam vermek için diğer reklam ağları gibi belli bir trafik sınırı, domain yaşı vb. katı kurallar bulunmuyor.