Упражнения Кегеля для дна таза

ВЕРСИЯ
1.0.7
СЧЕТ
4.9
ВСЕГО ГОЛОСОВ
5,608
ЦЕНА
Бесплатно

Упражнения Кегеля для дна таза Обзор приложения

Что такое приложение Упражнения Кегеля для дна таза? Тренер упражнений Кегеля — тренировка мышц тазового дна для мужчин и женщин

Укрепляйте мышцы тазового дна всего за 3–9 минут в день с помощью упражнений Кегеля с пошаговыми инструкциями. Если вы хотите улучшить контроль над мочевым пузырем, поддержать восстановление после родов или укрепить интимное здоровье, этот персональный тренер Кегеля проведет вас через каждый этап.

Почему упражнения Кегеля?
Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь, матку и кишечник. Регулярные тренировки Кегеля могут помочь:
- Улучшить контроль над мочевым пузырем и уменьшить недержание мочи
- Поддержать восстановление после родов и облегчить дискомфорт во время родов
- Улучшить интимное самочувствие и сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин
- Снизить риск пролапса органов малого таза

Для мужчин
- Персональный тренер по упражнениям для мышц тазового дна
- Поддержка здоровья простаты и сексуального благополучия
- Пошаговые инструкции, которые помогут найти и задействовать нужные мышцы

Для женщин
- Разработано для периода беременности, восстановления после родов и ежедневной заботы о здоровье
- Тренировки с инструкциями для укрепления мышц тазового дна
- Отслеживание прогресса с течением времени

Умно и конфиденциально
- Беззвучный режим с вибросигналами — занимайтесь в любое время и в любом месте
- Незаметная иконка приложения для полной конфиденциальности
- Настраиваемые ежедневные напоминания, чтобы вы не пропускали занятия

Тренировки с инструкциями для любого уровня
- 10 последовательных уровней от начинающего до продвинутого
- Визуальные, вибрационные и голосовые подсказки для правильного выполнения
- Интенсивность тренировок постепенно увеличивается по мере вашего прогресса
- Отслеживание прогресса с помощью наглядных диаграмм
- Синхронизация с Apple Health

Настройте приложение под себя
- Несколько тем на выбор
- Гибкая настройка напоминаний

Что такое упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна за счет многократного напряжения и расслабления определенных мышц. Медицинские специалисты широко рекомендуют их для улучшения контроля над мочевым пузырем, поддержки органов малого таза и интимного здоровья.

Это приложение предназначено только для информационных целей и не предоставляет медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Представленная информация о здоровье основана на опубликованной медицинской литературе (см. источники ниже). Перед началом любой программы упражнений или принятием медицинских решений проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.

Источники
Mayo Clinic — "Kegel exercises: A how-to guide for women" (mayoclinic.org)
National Institutes of Health — "Pelvic Floor Disorders" (niddk.nih.gov)
NHS — "Pelvic floor exercises" (nhs.uk)

👋 Если вам нравится Упражнения Кегеля для дна таза, можете ли вы поделиться им с друзьями?

поделиться facebook whatsapp twitter pinterest email telegram
Имя приложения Упражнения Кегеля для дна таза
Категория Здоровье и фитнес
Дата выпуска
Обновлять вторник, 14 апреля 2026 г.
Размер файла 33.31 МБ

Упражнения Кегеля для дна таза Комментарии на

💸 Хотите отправить деньги за границу бесплатно?

Мы переводим деньги более 4 миллиардов евро каждый месяц. Мы позволяем индивидуальным и корпоративным счетам сэкономить 4 миллиона евро на комиссиях за банковские переводы. Хотите бесплатно отправить деньги за границу или перевести деньги за границу бесплатно? Бесплатные международные денежные переводы!

Уберите гонг. Удаляю. Нашла приложение более «тихое» и с работающими уведомлениями. Хотя это Приложение хорошее: программы не сложные и есть подсказки. Можно настроить инкогнито и бесшумный режим. НО ДАЖЕ В БЕСШУМНОМ РЕЖИМЕ (даже если бесшум.включен на телефоне) В НАЧАЛЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗВУЧИТ ГОНГ/КОЛОКОЛЬЧИК. И в конце «аплодисменты» Это зачем? Я всеми способами пытаюсь убрать звук (например, хочу сделать упражнение, пока все спят) и тут этот гонг! Еще один баг-не приходят уведомления-напоминания, из-за чего пропустила уже несколько дней.. ПОЧИНИТЕ!

Отзыв. Очень не хватает возможности работы в фоновом режиме, чтобы можно было свернуть приложение, а звук и/или вибрации продолжали работать

Хорошее приложение , НО. Приложение классное, но уведомления настраиваешь, а они не приходят, очень жаль. Исправьте пожалуйста!

Не работают напоминания!. А так приложение супер

Remove the sound of the gong!!!. This annoying sound haunts you even if sound button switched off. Fix the bug and I’m changing it to five stars.

Reminders. Thank you for this helpful app. Can you fix the issue with reminders please? I don’t get them during the day.

Не работают напоминания. Приложение хорошее, но напоминание не срабатывает. Очень жаль((

Отличное приложение. Очень нравится. Бесплатное, крутое приложение. Очень удобно выполнять) спасибо разработчикам)

Офигенно. Круто что создали такое приложение.

Всё хорошо. Всё очень удобно, комфортно, но почему-то напоминания не срабатывают или срабатывают через раз, и да звук гонга это кошмар. Зачем так громко и почему нельзя отключить? Звук выключен даже когда на телефоне, но всё равно срабатывает он громко!

Есть нюансы. Очень жаль, что не работают напоминания, я вот в течении дня совершенно об этом не вспоминаю

Ok. Ok

Супер. Чисто случайно ввела и увидела приложение ! Идеальное ! Всем рекомендую

Не работает оповещение. Добрый день, приложение прям классное, но минус в том, что при включённых в настройках уведомлениях сами уведомления не приходят. Исправьте пожалуйста.

Не работают уведомления. Часто забываешь делать упражнения, поскольку напоминания, которые устанавливаешь в приложении, не работают

Уведомления. Они не работают если один раз ты смахнул тренировку, то следующие уведомления не приходят!!!!

Было бы круто, но. Уведомления вообще не работают. Писала в поддержку - ответа не получила даже спустя несколько месяцев. Уведомления не работают (хотя выставлены) и тренировки пропускаются. Удаляла и заново скачивала приложение, а ситуация не изменилась.

Баг. Не приходят уведомления

.. Все хорошо, кроме отсутствия уведомлений (в настройках приложения и телефона уведомления включены). Пришлось удалить приложение.

Супер!!!. Удобное приложение ) все очень легко 🥰😅

Оповещение. Почему-то не работает напоминание- оповещение (

Кегель. Все просто и как все Ростове гениально

👍🏻. Приложение нравится. Но уведомления не приходят. Исправьте пожалуйста

Уберите звук звонка!. Все хорошо кроме невозможности «спрятать» звук! Вибро достаточно, зачем этот постоянный звонок!?!

Super. Thanks to developer ❤️👍

Сделано с заботой. 🫶. Выполнил первое упражнение – и я уже в восторге! Приятные вибрации, чистый интерфейс, статистика и двухминутные занятия – заниматься в кайф! Буду брать про-версию.

Звук. Приложение хорошее👍🏻единственный минус это ЗВУК ГОНГ уберите пожалуйста очень мешает!!!!

?. огромное спасибо создателю! безумно благодарю что нет платных функций. за +-месяц удалось вернуть чувствительность, хотя она была 0 очень долгое время из за ypoтrеблenия..

Не работают уведомления. Приложение нормальное но уведомления не работают

Отличное приложение. Интуитивно понятное, простое, подходит как мужчинам, так и женщинам

Уведомления. Почему то приложение не присылает уведомления-напоминания, хотя все в настройках включено

Норм. только начал

Супер!. Отличное приложение! Разработчикам огромное спасибо 🤍

Хорошее приложение. очень удобно, программа тренировок будто специально под меня составлена. О результатах сообщу позже))

Супер. Все хорошо, но на 9 уровне вылетает, исправьте пожалуйста

Почему не звенят оповещения о занятии ?. Почему не звенят оповещения о занятии ?

Полезное приложение. Классно, что нагрузка увеличивается постепенно. Но есть 2 больших минуса: напоминание 1 раз пришло и больше не приходили; нет бесшумного режима, все равно пищит и овации в конце упражнения, даже в бесшумном режиме телефона

Благодарю за прекрасное приложение!. Очень удобное приложение с понятным интерфейсом, которое помогает заботиться о женском здоровье! Очень нравится все: и оформление, и вибрация и голосовой помощник. Хотя, если уж сильно придраться: то голос у помощницы немного странный, роботизированный 😅 но это совсем уж мелочь. Благодарю и желаю дальнейшего развития!

Класс!. Отличное приложение, но почему-то не приходят уведомления, хотя везде все настроено и разрешено даже на заблокированном экране

Не работает напоминание. Очень хорошее приложение, всё нравится, но перестало работать напоминание, поставила 3 раза в день, но вообще ни разу не включается, в первый день всё работало исправно, потом перестало

Не работают уведомления. Все хорошо. Но не работают уведомления! Из-за этого пропускаю занятия и весь смысл сводится к нулю.

Отличное приложение. Прошла полностью курс! Спасибо огромное разработчикам за ваш вклад!!! Приложение работает быстро, упражнения составлены очень грамотно. Пользовалась другим приложением, оно было не такое доработанное и платное, это приложение бесплатное. Всем рекомендую!

-. На андроиде не было такого количества рекламы. Реклама заглушает музыку полностью. Кнопки «напрягитесь» и «расслабьтесь» перепутаны цветами

Хорошо. 4 звёзды за звук гонга который не отключить

Беззвучный режим совсем не беззвучный. Было бы хорошо убрать все звуки, особенно когда включаешь беззвучный режим - рассчитываешь на это. Я укладываю/кормлю ребенка и выполняю упражнения, и этот звук после обратного отсчета совсем не кстати

Нет уведомлений. Все нравится, но не приходят уведомления. Думала проблема в телефоне, но оказывается, эта проблема не только у меня. Из-за этого забываю и пропускаю

Все хорошо, но. Все хорошо, но бесшумный режим не убирает этот резкий звук гонга. Добавьте, пожалуйста, опцию бесшумного режима.

Хорошее приложение.. Спасибо за такое удобное приложение, мне нравится!

Уведомление. Не приходят уведомления, хотя в настройках телефона всё включено. Исправьте

Не работают уведомления. Приложение классное, но вот уведомления не работают( если нет самодисциплины, мой вариант, то приложение бессмысленно, просто забываешь о нем

💰 Вселенная возможностей: Payoneer

Знаете ли вы, что вы можете заработать 25 долларов США на нашем сайте, просто зарегистрировавшись? Получите $25 бесплатно, присоединившись к Payoneer!

🧠 Хотите укрепить свой интеллект?

Mind Lab Pro ® — это научное лекарство, которое повышает производительность труда и продуктивность с помощью ноотропов для концентрации внимания, стрессовой многозадачности, творческого решения проблем и многого другого. Доведите свой мозг до 100% производительности. Купить сейчас!

Please fix reminders. The app is awesome, but the only bug is that reminders doesn’t work at all( it would be great if you fix it.

Best series of sport apps. I use many apps of this company (they have similar design of icon and principles of work). I do love it! It is simple and very efficient

Хорошее приложение. Приложение классное, пользуюсь уже несколько месяцев, спасибо разработчикам. Единственный нюанс - довольно часто выкидывает из приложения на первом круге.

Уберите звуковые эффекты- раздражают!. Исправьте пожалуйста, чтоб при выключенном звуке не было звуковых эффектов! На версии для андроид этого нет - если выключен звук, то и всяких звонков и аплодисментов нет. А тут есть. Очень мешает. В остальном- лучшее приложение!

Awesome app!. The app is pretty simple but awesome. A question to the developer: how do I restore my purchase and history once I moved to a new iPhone?

Супер. То что искала, спасибо огромное

Спасибо!!!. Спасибо разработчикам за приложение

Disable. The. Damn. Ring.. It’s so annoying that you can’t turn off the damn ring in between the sets. You have to turn the volume all the way to the zero so it doesn’t bother you. Because let’s be honest, when you skip those resting times, hearing the bell twice in a row just drives you crazy. Other than that - best Kegel app.

Не приходят уведомления. Все включено, уведомлений нет) это что, платная функция? Добавьте тёмную тему, тогда куплю ваше приложение 😏 обещаю

Оповещения. Не приходят оповещения об тренировке. Зачем тогда было выставлять время для уведомлений?

Bug. After last update no vibration in iphone 6

Приложение хорошее. Хорошее приложение , только Напоминания не работают. Исправьте пожалуйста и будет 5 звёзд 🙏

Качественное приложение. Не работают оповещения. А это очень важно для такого рода приложений!

Хорошее приложение. Не работает напоминание

Кегель. Зачем в этом приложении звук Дзинь? Чтоб все вокруг слышали? Неужели нельзя сделать кнопку отключения звука? Напоминаний кстати тоже нет, хотя и включены

Thank you!. Sync will be good option) Reminders don’t work(

👉 Продвижение сайта стало проще

EasyHits4U продвигает вашу рекламу среди наших участников. С 2003 года мы предоставили нашим участникам миллиарды просмотров рекламы и посещений сайта. EasyHits4U — бесплатная и простая в использовании программа — одна из самых известных программ интернет-маркетинга в Интернете! Hemen üye ol!

Удобное приложение. Ливерное лучшее приложение на iOS из себе подобных. но последнее время перестали работать напоминания о тренировках, разработчики прошу исправить эту ошибку

Нравится. Заметна разница спустя 2 недели, лучше делать по 3 раза в день, так эффективнее

Удобно, минималистично. Очень удобный интерфейс, приятный дизайн, супер!

Гонг реально раздражает. Приложение норм, но звуки вообще не нужны.

Отлично👍. Очень классное приложение😜 удобно заниматься, есть возможность напоминаний. На второй третий день есть результат👍

Спасибо полезно!. Спасибо за Приложение!

Отлично. Все работает хорошо

Упражнения Кегель. Семи упражнения хорошие и программа продумана! Но напоминая не работают, хотя я их настроила на 3 раза в день! Не продумано это! Очень жаль!

Хорошо. Хорошее приложение, но прошу убрать звук при старте каждого упражнения. Этот «гонг» очень мешает и совершенно не нужен. Спасибо

New features. Please add possibility to add custom created workouts!

Keep pushing. Спасибо! Это работает 😉

Все нравится. Пока что все устраивает! Интерфейс приятный

Отзыв. Отличное приложение. Всё очень продумано. Рекомендую. Любовь с первого взгляда. Кстати гонг не мешает, т.к. звук вообще можно отключить после первого ознакомления. Потому что вибрация очень четко подсказывает в какой момент и как долго сокращать или расслаблять мышцы. Разработчики красавчики! Спасибо, ребят!

Лучшее из того что пробовала. Из всех бесплатных приложений это самое удобное, приятный дизайн, удобно тренироваться, следить за прогрессом. Единственное, меня бесит, что при отключении всех звуков, звук «старта» все равное есть, мне очень не удобно, а переходить в «скрытый» режим не всегда удобно и нужно. Каждый раз одеваю наушники, чтобы никто в кабинете не услышал этот «гонг».

Отличное приложение. Раньше делала упражнения, но не регулярно, забывала, а потому и эффекта особо не не было. Установила приложение, очень приятное и стильное. Таймер вкупе с вибрацией вместо озвучки во время упражнений крайне удобный. И есть план занятий, что тоже радует. Твёрдая пять. 💪🏻 Надеюсь на скорый результат. )) А ещё было бы здорово добавить тренировку на часы!

Пожалуйста, подождите! Упражнения Кегеля для дна таза Загрузка комментариев uygulama...

Упражнения Кегеля для дна таза обслуживание клиентов

Что вы думаете об Упражнения Кегеля для дна таза? Можете ли вы поделиться своими жалобами, опытом или мыслями о приложении с Leap Health и другими людьми?

Упражнения Кегеля для дна таза айфон картинки 1
Упражнения Кегеля для дна таза айфон картинки 2
Упражнения Кегеля для дна таза айфон картинки 3
Упражнения Кегеля для дна таза айфон картинки 4

Упражнения Кегеля для дна таза Uygulaması Снимок экрана и изображения

Упражнения Кегеля для дна таза айфон, айпад, яблочные часы и яблоко тв скриншоты, картинки.

язык русский
Цена Бесплатно
Возрастное ограничение 4+ лет и старше
Последняя версия 1.0.7
Магазин игр com.leapfitness.kegel
Совместимость IOS 12.4 и выше

Упражнения Кегеля для дна таза (версия 1.0.7) Загрузите и установите приложение

Приложения Упражнения Кегеля для дна таза были опубликованы в категории Здоровье и фитнес четверг, 2 июля 2020 г. и разработаны Leap Health [ID разработчика: 1687598595]. Размер этого приложения составляет 33.31 МБ. Это приложение создано пользователем 5,608 Он был оценен и получил 4.9 из 5. Упражнения Кегеля для дна таза - игры, опубликованные вторник, 14 апреля 2026 г., текущая версия 1.0.7 и хорошо работает на IOS 12.4 и более высоких версиях. Идентификационный номер магазина Гугл игры: com.leapfitness.kegel. Языки, поддерживаемые приложением:

AR NL EN FR DE ID IT JA KO PL PT RU ZH ES ZH TR Скачайте и установите приложение!
Другие приложения от разработчика Leap Health
Имя приложения Счет Комментарии Цена
тренировки в тренажерном зале 4.7 335 Бесплатно
Домашние Тренировки для Женщин 4.7 7,502 Бесплатно
Фитнес Тренер: тренировок дома 3 4 Бесплатно
Калькулятор ИМТ, идеальный вес 4.8 182 Бесплатно
шпагат за 30 дней, растяжка 4.7 4,407 Бесплатно
Служба поддержки клиентов приложения Упражнения Кегеля для дна таза, примечания редактора:

• Bug fixed

Список лучших бесплатных Здоровье и фитнес Uygulamaları приложений
Имя приложения Pазработчик
Вода — Напоминание Пить Воду CREATIVE TECHNOLOGIES LLC
Face Editor- фоторедактор лица 强 王
OKOK·International Shenzhen Careyou Health Science and Technology Co., LTD
Meditopia: Сон и Медитация YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
Wearfit Pro 深圳市微克科技有限公司

Проверяете ли вы результаты своей SEO-работы? Или вы просто смотрите на рейтинг ваших ключевых слов в Google? Если вы не можете правильно прочитать данные из вашей работы SEO, вы теряете много!

Список лучших бесплатных Здоровье и фитнес Uygulamaları приложений

Узнайте, как работают определенные криптовалюты, и получите понемногу каждую криптовалюту, чтобы опробовать ее на себе. Coinbase — самое простое место для покупки и продажи криптовалюты. Зарегистрируйтесь и начните сегодня.

Список лучших бесплатных приложений
Имя приложения Pазработчик
Налоги ФЛ ГНИВЦ, АО
Авито: объявления KEH eCommerce, LLC
Мегамаркет: Маркетплейс MARKETPLACE LLC
Золотое Яблоко: косметика Парфюмерный супермаркет «Золотое Яблоко»
Спортмастер: интернет-магазин ООО "Спортмастер"

Jasper — это генерирующая платформа искусственного интеллекта для бизнеса, которая помогает вашей команде создавать контент, адаптированный для вашего бренда, в 10 раз быстрее, где бы вы ни работали в Интернете.

Список лучших платных приложений
Имя приложения Pазработчик
GUIDE@HAND Bányajáró MTA SZTAKI
EquusWRJCC Equus Workforce Solutions
Mein Schönbrunn Gemeinde Schönbrunn
Archasmart Beatriz Loureiro
Real Clean Driver Dreamguy's Technologies

Каждая капсула содержит чистые, высокоэффективные ноотропные питательные вещества. Никаких бессмысленных добавок. Просто 100% естественная сила мозга. Независимая проверка и проверка в рамках проекта Clean Label Project.

Adsterra — наиболее предпочтительная рекламная сеть для тех, кто ищет альтернативу AdSense. Adsterra — идеальный выбор для новых сайтов с низкой дневной посещаемостью. Для размещения рекламы на сайте в Adsterra, как и в других рекламных сетях, требуется определенный лимит трафика, возраст домена и т.д. Строгих правил нет.