Flit Coach - Run, Vélo, Tri
Flit Coach - Run, Vélo, Tri App Description et Analyse
Qu'est-ce que l'application Flit Coach - Run, Vélo, Tri? Prépare ta prochaine course avec Flit Coach pour tous tes objectifs en running, cyclisme ou triathlon
La 1ere application qui t'accompagne avec un programme d’entraînement adapté jour par jour à tes besoins, comme un vrai coach.
Ton plan d'entraînement running, vélo ou triathlon est personnalisé en fonction de :
- Tes objectifs : un objectif de course à pied ou de vélo principal et autant d’objectifs intermédiaires que tu souhaites
- Ton niveau : analysé automatiquement avec tes données Strava ou Garmin
- Ta progression dans le temps
- Tes ressentis
- Tes disponibilités
- Pour les femmes : ton cycle menstruel
Ton plan d'entraînement bike, run ou tri évolue avec toi pour progresser, améliorer ta vitesse, ou aller chercher la performance.
FONCTIONNALITÉS POUR PROGRESSER
→ Choix de ton objectif principal : 5k, 10k, semi marathon, marathon, ou objectif vélo long, court ou moyen, triathlon S, M, L, XL (ironman). Tu peux aussi choisir un programme sans objectif pour améliorer tes capacités sans pression.
→ Possibilité d’ajouter autant de courses intermédiaires que tu souhaites, pour préparer ton objectif majeur.
→ Les jours d’entraînement et le nombre de séances par semaine sont modifiables à tout moment.
→ Un questionnaire sur tes ressentis est disponible à chaque fin de semaine pour comprendre tes sensations et adapter le programme à la manière d'un coach.
→ Progression optimisée du programme, permettant un équilibre entraînement/ récupération pour aller vers la performance
→ Chaque séance réalisée est synchronisée dans Flit Coach via Strava ou Garmin, avec un score et une analyse de chaque intervalle.
→ Des explications de coach sportif sur l'objectif et le ressenti de chaque séance.
→ Le plan d’entraînement Flit est connecté avec Strava et Garmin : tes progrès sont analysés de jour en jour.
→ Chaque séance planifiée et envoyée dans ton calendrier Garmin Connect, plus besoin de les rentrer à la main !
→ Plus de 15 types de séances différentes en bike et en course à pied : Fractionné, intervalle lent, côtes, etc. Ces séances sont déclinées à l'infini pour varier les courses et progresser de façon optimale selon ton objectif.
→ Les séances sont détaillées avec des fourchettes de vitesse précises, spécifiques à ton niveau.
→ Des plans d’entraînement personnalisés pour coureurs confirmés mais aussi pour les débutants. Des alternances d’intervalle de marche et course permettent aux coureurs novices de progresser petit à petit.
Flit Coach a été conçu par des coachs sportifs et docteurs en IA et sciences du sport, pour offrir à chacun une prépa de qualité quels que soient vos objectifs : 5k, 10k, semi marathon, marathon, course vélo longue distance ou courte distance.
TYPES D’ENTRAÎNEMENT PROPOSÉS PAR FLIT COACH
Pour améliorer ta vitesse, travailler ton cardio, tes chaînes musculo-tendineuses et te faire encaisser des km, découvre un large choix d’entraînement :
- Tempo
- VMA
- Fractionné long
- Lignes droites
- Allure soutenue
- Fractionné court
- Fractionné 30/30
- Côtes
- etc.
NOTRE EXPERTISE SCIENTIFIQUE
Basée sur une IA de prédiction de performance, Flit Run repose sur les meilleurs modèles scientifiques d’estimation de charge d’entraînement, de dynamiques de récupération et de physiologie cardio-respiratoire. L'analyse permanente des données Strava ou Garmin permet de connaître et améliorer ta performance. L'expertise d'un coach pour te faire progresser avec des séances optimales de fractionné et d'endurance.
OFFRE DECOUVERTE DU PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR 2 SEMAINES
Flit Coach est accessible gratuitement pendant 2 semaines puis pour un tarif mensuel dépendant du sport :
- running : 9.99€/mois
- cyclisme : 14.99€/mois
- triathlon : 19.99€/mois
RÉPONSE À TES QUESTIONS
Des questions ? Contacte-nous sur [email protected]
Politique de confidentialité : https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
Conditions d'utilisation : https://flit.run/conditions-generales/
| Nom de l'application | Flit Coach - Run, Vélo, Tri |
| Catégorie | Forme et santé |
| Développeur | Flit Sport |
| Date de Sortie | mardi 3 janvier 2023 |
| Mis à jour | vendredi 17 octobre 2025 |
| Taille du Fichier | 39.41 MB |
Flit Coach - Run, Vélo, Tri Commentaires et Critiques (2026)
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Délai d’attente un peu long pour la calcul de plan. Petit délai de quelques jours pour calculer le plan, mais celui proposé semble logique et adapté. À tester maintenant :)
Personnalisée et flexible. Geniale ! L’app est facile à utiliser, on me guide sur mes séances tout en s’adaptant à mes contraintes. Je vois déjà des résultats sur mes entraînements !
Semble bien mais…. À première vue, l’app semble vraiment très bien. 1er entraînement proposé au top mais malheureusement, je ne verrai pas le reste, la synchro garmin ne fonctionne pas 🤷🏻♂️
Beaucoup de bug. Beaucoup de bug sur cette appli, particulièrement au moment de charger une nouvelle semaine l’application ne répond plus
Super. Super appli. Facile d’utilisation et complète. Le point positif c’est la flexibilité entre les séances. Il manque peut-être le moyen d’ajouter des distances intermédiaire pour les courses (comme 15 km ou du trail) mais autrement super! De plus l’équipe réponds très vite si il y a un soucis et est toujours bienveillante.
Génial !. Un algorithme qui permet une véritable adaptation des entraînements à notre niveau, ce qui permet une progression réelle et dans un laps de temps raisonnable. Parfait pour un entraînement de semi ou marathon lorsqu’on veut un plan d’entraînement facile à suivre et pas cher !
Coaching running 3.0 ultra efficace. J’utilise FlitRun depuis quelques temps déjà via la webApp. Avoir une application directement sur le téléphone est encore plus simple pour une utilisation quotidienne. Le coaching running personnalisé est toujours aussi efficace avec un algorithme très performant. Toutes les fonctionnalités d’un coaching 3.0 sont bien présentes et fonctionnent parfaitement. Au top !!
Appli facile d’utilisation mais avec des dysfonctionnements. Pour le prix de l’abonnement, ça mériterait d’être impeccable et ça ne l’est pas. Dysfonctionnement lorsque je veux charger mes entraînements pour la semaine d’après. Dysfonctionnement quand je veux valider manuellement mes entraînements de natation ( ça ne valide pas de temps en temps, et ça même en insistant )
C’est ce que je cherchais. Les séances proposées sont fun et variées, et pour l’instant la progression est nickel. Les allures proposées sont pertinentes pour mon niveau donc j’apprends à me connaître au fur et à mesure c’est top. Je prépare un semi-marathon pour dans 3 mois et je suis confiant.
Prometteuse. Jeune appli donc quelques beug ( ce qui explique les 4 étoiles) mais le concepteur est très réactif et attentif à trouver des solutions. Cette appli m’a redonné l’envie de courir et d’aller rechercher quelques perf et c’est bien là l’essentiel. Bravo pour le job 💪🏻
L’appli ne s’ouvre plus ! HELP. Que se passe t’il ? Je n’arrive plus à ouvrir mon application !!! Pouvez vous résoudre le problème? Tout se passait bien jusqu’à hier ! C’est vraiment dommage j’avais trouvé une application qui fonctionnait très bien et les entraînements étaient supers, je progresse bien s’il vous plait HELP!!!!!
L’application. L’application marche bien. Les admins nous réponde vite quand nous avons un problème.
Flexible et permet de progresser !. Super application pour varier les entraînements, progresser avec ou sans objectifs tout en s’adaptant à notre agenda! Je recommande vivement !
Excellente application. Super application très claire et simple d’utilisation. Les recommandations personnalisées sont un vrai plus par rapport aux autres applications et il existe des programmes pour tous types d’objectifs et de distances !
Incroyable. Super appli que j’utilise depuis 4 mois!
Une application qui nous tire vers le haut. Me lançant sur mon premier semi-marathon, je n’avais aucune idée du temps auquel je pouvais prétendre. L’application a su estimer l’allure que je devais adopter, et cela a été une grande réussite. Je n’ai pas hésité à reprendre un abonnement pour mon premier marathon. J’ai réussi à atteindre les moins de 3h grâce à un plan solide et bien construit.
Excellent. La personnalisation de l’entraînement est un vrai soutien, et permet une reprise adaptée, progressive et stimulante !!! MERCI
Bonne application. Satisfaite des séances ,mais il manque comme sur d’autres applications du renforcement musculaire ,étirements etc… qui sont nécessaires en course à pied.
Connexion. Très déçue. J’ai payé il y a 3 jours et depuis l’écran est blanc sur les jours de la semaine sans la possibilité d’afficher les entraînements ou de changer les jours. Quand je met semaine l’appli s’éteint.
Beug création de compte. Bonjour, Cette application a l’air super mais impossible de créer un compte, le bouton n’ouvre aucune page. Est ce possible de créer le compte via une page internet et ensuite se connecter ? Merci d’avance pour votre aide !
Retour positif !!!. Je me suis remis à courir sérieusement il y’a 3 mois environ et je l’utilise et rien à dire ! Très accès pour courir sur route (je pratique plus le trail) j’adapte mes séances EF notamment avec un peu de D+ ! Et les résultats sont là et dépasse mes propres attentes !! La simplicité de l’application et ça prise en main et top comme le fait de pouvoir adapter les jours d’entraînement ainsi que la charge de la semaine ! Les rapports sont simple et efficaces à comprendre Petit plus à ajouter éventuellement : des petites séances de renforcement où étirements dans les conseils 😃
Bravo. Une très bonne appli. Les programmes sont excellents, variés et cohérents. J’étais chez un concurrent (R***A) et malgré le fait que j’étais satisfait et que l’application était très bien conçue, j’ai préféré venir supporter les équipes de Flit Run, et au passage économiser un peu d’argent. Il n’y a vraiment rien à redire sur les séances, après 2/3 semaines (je pense que l’app a besoin de nous connaître un peu) c’est très efficace. Alors certes, l’application pourrait être plus jolie, quelques fonctionnalités pourraient être ajoutées, mais ce n’est que du confort. Le but premier et de nous faire courir (et progresser), et sur ce point c’est parfait. Juste une suggestion qui me manque réellement : pouvoir avoir des objectifs de fréquence cardiaque et non d’allure sur certains entraînements (endurance fondamentale par exemple). Merci aux développeurs et longue vie à l’app !
Application pour les débutants. L’application n’est pas faite pour les personnes qui court régulièrement qui ont des objectifs de performance. Je ne recommande absolument pas.
Meilleur app pour le running. Super app ! L’IA crée un programme spécial running chaque semaine! Le programme s’adapte au niveau, aux objectifs, il est conçu pour vous suivre comme un athlète pro même si tu es débutant ! En plus de ça , l’équipe est super à l’écoute au moindre problème ou à la moindre question, et ils sont super sympas ! Je recommande !!! Je pense que pour courir c’est la meilleure app sur le marché !
Pleinement satisfaite !. Je commençais à stagner dans mes entraînements de course. Sur conseil d’amis j’ai essayé Flit run. Les entrainements sont variés et m’ont permis de me depasser
Bonne appli. Dans l’ensemble bonne appli, cependant la synchronisation des entraînements sur ma montre garmin a tenue que pour la première séance… obligé par la suite de créer les séance manuellement. Si vous avez la réponse pour remettre les séance en automatique sur ma montre 🙏
Pas mal. Pas mal mais mais dommage que l’appli ne prenne pas en compte les séances sur tapis . La liaison avec garmin ce fait uniquement quand c’est en extérieur.
Objectif 1h30 au Semi Marathon ✅. J’ai pu suivre le programme Flit Run rigoureusement pour une préparation au semi-marathon durant 2 mois, la routine s’est bien passée, les séances étaient variées et surtout adaptées à mon niveau, ce qui m’a fait progresser sans pour autant être en surentraînement. J’ai pu atteindre mon objectif fixé sur 21,1 km qui était de passer sous les 1h30.
Superbe. Une application qui va m’aider à débuter dans la course ! Très intuitive
Appli prometteuse mais ergonomie à revoir. J’ai testé l’appli , ça me semble plutôt bien fichu en terme d’adaptation. Manque à mon sens quelques questions sur les chronos à course récents. Autre point j’ai sélectionné Strava comme appli connectée et impossible de revenir en arrière pour sélectionner Garmin. Du coup coïncidence ou pas, impossible de charger les entraînements sur ma montre, l’option n’est pas proposée. Dans les paramètres on a pas accès à grand chose, c’est dommage…
Beaucoup de bug. Je l’avais utilisé pour faire un 10 km l’année dernière. J’avais été satisfait. J’ai vu qu’on pouvait préparer un triathlon et j’ai donc remis l’application. Et la, impossible de passer d’un programme course à pied à triathlon. J’ai du supprimer mon compte et en refaire un. Ensuite j’ai voulu synchroniser mon compte Garmin à l’application. Mais impossible car j’étais synchronisé avec Strava. J’ai supprimer la synchronisation avec Strava mais ça ne marche toujours pas… Et pour finir je suis bloqué à la page de l’abonnement malgré mon abonnement mensuel à l’application …
Plan personnalisé !. Une app fluide et qui s’adapte mes choix, la flexibilité de quand est ce que je peux courir est vraiment un plus. Le fait d’avoir des informations sur les types d’entraînement est un plus que j’aime beaucoup !
Pratique et flexible. Ayant déménagé, je me suis retrouvée sans coach. J’ai connu cette appli via sa présentation dans une émission radio il y a qques mois. Je l’ai adoptée et la trouve très pratique. Le plan me parait efficace puisque j’ai atteint mon dernier objectif semi en le suivant. Chaque semaine, on définit nos jours de course et le plan apparaît 👌🏻. On peut modifier les jours comme on souhaite et le plan s’adapte. Synchronisation automatique avec ma montre Garmin, le plan est telechargé. Je n’ai plus qu’à courir. Communication possible avec l’administrateur qui répond en général assez rapidement. Quelques améliorations à prévoir encore mais l’appli est jeune. Je la recommande en tous cas à tous ceux qui souhaitent un coach virtuel.
Bug. J’ai voulu réutiliser cette application car la programmation avait du sens et je voyais que mes performances avaient augmentées. En revanche voilà une semaine que je ne peux pas utiliser l’application car elle est complètement KO
Une appli avec de réels résultats. J’utilise depuis plusieurs temps l’application Flit Run. Ces plans d’entraînement m’ont réellement permis de m’améliorer. Si on suit à la lettre ce qui est demandé, on peut que progresser. Je la recommande à 100%. 🤝🏻
Dysfonctionnement. J’ai téléchargé l’application et après un essai très concluant pendant deux semaines, j ai décidé de m’abonner. Depuis, l’application ne fonctionne plus.. impossible de rentrer un nouvel objectif, temps de chargement des pages très long voir inexistant. La cerise sur le gâteau, quand je souhaite faire le bilan de ma semaine et que je sélectionne mes jours de disponibilités, l’application se ferme toute seule. Avant de mettre cet avis, j’ai bien évidemment procédé à la désinstallation de l’application et ai redémarrage de mon téléphone… pouvez-vous m’aider ??
Objectif atteint !!!. Merci FlitRun de m’avoir guidé pour courir ma première course 10K, j’ai 62 ans et j’ai mis moins d’une heure 59’12. Les séances sont très variées on ne s’ennuie jamais. J’adore les séances avec des sprints de 30 secondes. C’est moins drôle pour les cotes. J’ai été scotché par la proposition d’une séance d’une heure trente fin août après 4 semaines de pause, eh bien ce fut une session très plaisante.
Parfaite !. Parfaite , pour une remise en forme progressive et suivi personnalisé . Je suis ravie !
Bon accompagnement pour débuter. L’application est intuitive et permet de se motiver pour commencer à courir. En revanche, ne disposant pas de montre actuellement, pouvoir avoir accès à notre vitesse en temps réel sur l’application pour bien suivre les paliers serait top. Actuellement j’ouvre Nike Run Club en même temps.
Pas à la hauteur !. L’appli n’est pas terminée il manque plein de fonction, elle ne prends pas en charge les sorties virtuelles, les dénivelé sur le trail ne sont pas bon. On ne peut pas modifier le RPE. Ça vend du rêve mais franchement payer 25€/mois pour ça autant faire un plan avec ChatGPT…
Problème de connexion. J’ai testé l’application qui est au top et très intuitive. Malheureusement dès le deuxième jour impossible de l’ouvrir. J’ai essayé de fermer et ouvrir, la désinstaller et réinstaller mais le chargement pour la connexion est infini. Malheureusement pour moi impossible de me connecter
Top. Pour avoir tester plusieurs appli du même genre je reviens toujours à celle ci facile à comprendre on se laisse guider facilement seul défaut qu’il serai peut-être a combler proposer aussi des exercices de renfo etc a intégrer dans la semaine .. il ne manque que ça .
Étonnant. Un algorithme qui appréhende vite, sur la base des premières données enregistrées par la montre, les allures correspondant à l’objectif qu’on s’est fixé et peut adapter à tout moment le programme hebdomadaire de séances si les disponibilités de l’utilisateur changent.
Bug. Très bonne idée mais l’app n’est pas au point. Ça a marché les 2 premières fois et maintenant l’app ne se synchronise plus avec Strava. Que de temps de perdu.
Harcèlement. En l’espace de 5 heures après téléchargement de l’appli, j’ai reçu 62 notifications pour m’informer que mon programme de la semaine était disponible. 62 notifications !!! Résultat, ça m’a énervée (à juste titre) et j’ai finalement supprimé l’appli.
Sympa mais bugé. J’adore ! L’appli est superbe mais je n’arrive pas à avoir accès à celle-ci :( je me connecte à mon compte et le chargement de l’interface est infini, j’ai essayé de relancer l’appli et de la réinstaller mais cela ne marche toujours pas ! C’est dommage car j’aimerais beaucoup m’en servir pour mes courses
Remarque visuelle. Bonjour. Je débute tout juste l utilisation de l app. Je vous fait part de ma difficulté à lire les résultats de mes séances. Je suggère une légère augmentation de la police choisie.
Une appli au top !!. Enfin une super appli pour suivre mes entraînements ! Je peux changer quand je veux mes plans d’entraînement et mes disponibilités. Au top pour un vrai suivi personnalisé 🤩
Parfaite 👌🏾. Je l’attendais depuis longtemps. 🏃🏾♀️amateure depuis 2015, j’étais confortablement installée dans une routine (quelques dossards, mon parcours habituel, pas toujours régulière). J’ai voulu sauter le pas du fractionné et cette application est en totale cohérence avec mes résolutions de début d’année. Depuis deux semaines, je peux dire qu’elles sont mes disponibilités et lire les conseils pour mes prochaines sorties. Cela motive même les jours de 🌧️ ou de motivation plus basse. Longue vie à ce projet 🤞🏾🍀
Pas de plan d’entraînement, pas d’abonnement…. J’utilise Flit Run depuis un peu près 1 an. J’adore le concept, un coach virtuel qui élabore ton plan d’entraînement en fonction de ta semaine passée, ton ressenti et tes disponibilités. Tu peux également reprendre ton plan d’entraînement si tu as des imprévus. J’ai réussi mon objectif de semi avec FlitRun :) Pour la semaine du 28/07, je lance mon plan d’entraînement et vient un bug qui me demande de contacter le SAV, ce que je fait. J’ai eu un retour 2 jours après pour le dire qu’effectivement ils avaient eu un bug et me demande si tout est rentré dans l’ordre. Et ben non :( et depuis pas de retour malgré plusieurs relance … SAV pourri Du coup pas de pierres pas de palais
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Très bien. Une très bonne application, installée il y a peu . Très lisible même pour des non initiés Allez vous mettre en place des programmes pour des ultra trail ? 80-100-160 km ? Merci
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Flit Coach - Run, Vélo, Tri Client de Service
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Flit Coach - Run, Vélo, Tri Apps Captures D'écran et Images
Flit Coach - Run, Vélo, Tri iphone, ipad, apple watch ve apple tv images d'application.
| Langue | French |
| Prix | Gratuit |
| Limite d'âge | 4+ ans et plus |
| Dernière version | 4.0.6 |
| Play Store | run.flit.FlitRun |
| Compatibilité | iOS 12.4 ou version ultérieure |
Installation et Téléchargement de l'application Flit Coach - Run, Vélo, Tri (Version 4.0.6)
L'application Flit Coach - Run, Vélo, Tri ios a été développée par Flit Sport [ID développeur: 1642518525] et est sortie dans la catégorie Forme et santé le mardi 3 janvier 2023. La taille du fichier de l'application est de 39.41 MB. Cette application a été évaluée par 190 utilisateurs et a une note de 3.8 sur 5. La dernière version de Flit Coach - Run, Vélo, Tri publiée le mercredi vendredi 17 octobre 2025 est la 4.0.6. Le logiciel IOS 12.4 et supérieur fonctionne correctement. Google Play ID: run.flit.FlitRun. Langues prises en charge par l'application:
EN Téléchargez et installez maintenant!| Nom de l'application | Puan | Commentaires | Prix |
Correction d'anomalies
| Nom de l'application | Développeur |
| Cal AI - Calorie Tracker | Viral Development LLC |
| Macadam - Du Cash En Marchant | PRODUKT BCN INTERACTIVE SL |
| Technogym - Training Coach | Technogym |
| Maju | Maju |
| AllTrails Rando Sentiers Carte | AllTrails, Inc. |
Vérifiez-vous les résultats de votre travail de référencement? Ou regardez-vous simplement le classement de vos mots clés dans Google? Si vous ne pouvez pas lire correctement les données de votre travail de référencement, vous perdez beaucoup!
| Nom de l'application | Développeur |
| AutoSleep. Tracker de sommeil | Tantsissa |
| PostureScreen Mobile | PostureCo, Inc. |
| Ananda - PREMIUM | Manuel Loigeret |
| Streaks | Crunchy Bagel |
| SleepTown | SEEKRTECH CO., LTD. |
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| Nom de l'application | Développeur |
| Amazon FR | Amazon |
| Airbnb | Airbnb, Inc. |
| SHEIN-Achat en ligne | ROADGET BUSINESS PTE. LTD. |
| Boycott, Scan Barcode, QR | Namik Ersun |
| Snapchat | Snap, Inc. |
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| Nom de l'application | Développeur |
| AsiaPac OneApp | AsiaPac Technology Pte Ltd |
| Burger Bae | Burger Bae |
| Bridal Fashion Week | Fira Internacional Barcelona |
| CIFB US 2023 | Hubilo Softech Private Limited |
| Canyon Creek School Cougars | Canyon Creek School Cougars |
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