Estiramiento y flexibilidad
Estiramiento y flexibilidad App Análisis
¿Qué es la aplicación estiramiento y flexibilidad? ¿Quiere reducir la tensión muscular y aliviar el dolor?
¿Desea mejorar su flexibilidad y rango de movimiento?
Los estiramientos son esenciales para la vida diaria, incluso en el caso de que no tenga planeado hacer ejercicio. ACSM recomienda hacer estiramientos 2 o 3 veces por semana como mínimo para llevar una vida sana. Está científicamente probado que hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
¿Para qué sirven los estiramientos?
Para evitar las lesiones
Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr. Se recomienda hacer estiramientos antes de hacer deporte, ya que estos pueden reducir la tensión de los músculos y articulaciones, prevenir los calambres y disminuir el riesgo de sufrir lesiones. También aceleran los periodos de recuperación y reducen los dolores musculares después del deporte.
Para aliviar el dolor
Los estiramientos se utilizan con frecuencia para tratar los dolores de espalda. Hay estudios que han demostrado que los estiramientos estimulan la circulación de la sangre de los músculos y articulaciones, lo que puede ayudar a curar y prevenir el dolor. Es una manera natural aunque esencial de tratar el malestar y reducir la fatiga y el estrés.
Para mejorar la flexibilidad
Los estiramientos mantienen el cuerpo flexible. Asimismo, estirarse contribuye a ganar y mantener la movilidad y la fuerza muscular. Por otro lado, los músculos y articulaciones se van debilitando a medida que envejecemos, por lo que hacer estiramientos también es importante para las personas mayores.
Los ejercicios de estiramientos proporcionan:
Rutinas diarias
- Ejercicios de calentamiento matutinos
- Estiramientos para dormir
Para los runners
- Ejercicios de calentamiento antes de correr
- Ejercicios de enfriamiento después de correr
Para hacer deporte
- Ejercicios de calentamiento antes de hacer deporte
- Estiramientos después del deporte
Para mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor
- Estiramientos de la parte superior del cuerpo
- Estiramientos de la parte inferior del cuerpo
- Estiramientos de todo el cuerpo
- Estiramientos de la parte baja de la espalda
Caracteristicas
- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores
- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc.
- Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
- Sin funciones bloqueadas
- No se necesita equipo
- El recordatorio de entrenamiento te ayuda a hacer que los estiramientos sean un hábito diario
- Haz un seguimiento de tus calorías quemadas
- Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
- Estiramiento dinámico, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, entrenamiento de flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad, Estiramiento para corredores
- Sincronizar datos con Apple Health
Términos y detalles de suscripción:
- Acceso ilimitado a todas las funciones, 5,49 €/mes, 20,99 €/año
- Las suscripciones se cargarán en tu cuenta de iTunes tras la confirmación de compra.
- Tu suscripción se renovará automáticamente si no se desactiva la renovación automática al menos 24 horas antes del fin del período actual.
- El cobro por la suscripción auto-renovable se efectuará dentro de las 24 horas posteriores al final del período actual con el coste de la renovación.
- Puedes gestionar tus suscripciones y estado de la renovación automática en Ajustes de Cuenta tras la compra.
- Cualquier tiempo de prueba se perderá al comprar una suscripción.
Política de privacidad: https://leap.app/privacypolicy.html
Condiciones de uso: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
| Nombre de la Aplicación | Estiramiento y flexibilidad |
| Categoría | Salud y forma física |
| Desarrollador | Leap Health |
| Fecha de Lanzamiento | jueves, 9 de agosto de 2018 |
| Fecha de Actualización | viernes, 26 de septiembre de 2025 |
| Tamaño | 136.99 MB |
Estiramiento y flexibilidad Comentarios & Crítica
Sencilla y eficaz. Sencilla y eficaz
La app q buscaba. Me parece fenomenal esta app, si quieres pagar puedes hacerlo para saltar la publicidad, sino como en mi caso vez publicidad y la disfrutas gratis!! Es una pasada!!
Práctico y motivador.. Muy útil. Esperemos que la publicidad nos permita usarlo. De momento el primer día con estiramientos de espalda ha ido muy bien.
La mejor en su categoría. Lo dicho. Es la mejor aplicación de estiramientos que hay ahora mismo. El o los desarrolladores de la aplicación son fantásticos. Estoy suscrita a varias de sus apps y no hay comparación. Muchísimas gracias.
Paga. 20€ año
Divertida. Facil, divertida y estimulante
5 estrellas por ser gratis pero.... No le pongo menos estrellas porque es gratis y los programas de entreno son magníficos, ademas la app va muy bien. Pero ¿de verdad que no se le ocurrio al programador poner un botón para saltar al siguiente ejercicio? me parece un error de instituto.
Muy buena. Muy buena app , sencilla , intuitiva y perfecta para quienes necesitan pautas Fe estiramientos . Son sencillos pero perfectamente válidos
Good app for stretching. A good variety of stretches
Motivación. Al ser ejercicios variados y por pequeños tiempos me divierte y me motiva a seguir haciéndolo día tras día
Gran app. Una gran aplicacion, hacia tiempo que buscaba una así, muchos anuncios pero vale la pena, y si todo sigue así llegaré a pagar.
Ottima app !!!. Esercizi completi ed efficaci . Ottima guida vocale . App facile e intuitiva . Propongo di poter costruire un programma ad hoc scegliendo più esercizi dai vari percorsi precostituiti
Muy completa. Esta aplicación tiene todo lo que estaba buscando para el día a día.
Súper practica!. Me encanta! Me sirve para practicar estiramientos en casa porque me recuerda los movimientos que tengo planificados y me ayuda con los tiempos. Y puedes hacer tu propia rutina personalizando casi todos los parámetros.
Super práctico. Lo uso todos los días
Una App genial. Me gusta como está estructurada
Muy buena. Llevo 2 días, y para descargar la espalda está muy bien. Lo recomiendo.
Muy buena. Fantástica aplicación, muy configurable a tus necesidades y nivel.
Flexibilidad. No veo el apartado de flexibilidad, solo hay estiramientos para el dolor y encima tengo que pagar🤣🤣
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Me gusto. Me gusto porque la voz de Siri me dice cuantos segundos quedan mientras me estiro , ¿para cuando será compatible para iPad pantalla grande ?
Una real ayuda. Excelentes ejercicios
Una gran ayuda. Didáctico y entretenido
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Excelente. Es excelente y muy completa
La app la uso todos los días. Me parece súper práctica y completa. La recomiendo. Desde que la empece a usar me gusta mucho y ya me levanto sola para arrancar m día calentando todos los músculos.
❤️. Me encanta
Apple watch. La app es realmente muy buen y practica. Solo falta la versión para Apple Watch para aquello que hacemos ejercicio sin el iPhone.
Excelente. De las pocas apps de ejercicio con las que me quedo. Fácil funciona y es súper práctica!
Fácil y seguro. Realmente funciona perfecta la app
Compras. Hay que comprar si o si después de 7 dis gratis
Excelente!. La uso cada mañana, dependiendo la necesidad. Rutinas cortas, simples. Se ven los resultados en un par de semanas. Súper recomendable! Los felicito!
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Me encanta. Excelente, la que mas me ha gustado, sencilla, dinámica y EFECTIVA, gracias
Más progreso. Deberían implementar una rutina de, por ejemplo, 30 días donde la intención sea poder realizar un split o el globo, posturas que exijan mayor elasticidad
Aburre al segundo día. No vale lo que cuesta Muy pocos ejercicios, te aburre al segundo día Deberían tener calentamientos para distintos deportes
Mi experiencia. Muy buena aplicación, sencilla, práctica y bien explicada! Me gusta que permite oír tu propia música y al mismo tiempo en un tono bajo dar explicaciones de los estiramientos.
Estiramientos. Fáciles y sencillos , se hacen en cualquier lugar, y a cualquier hora.Ejercicios fáciles y sencillos
Me cobra a mi también.. Mi papá compró la suscripción anual en iPhone . Estoy activado en compartir en familia con mi iPad y me cobrará también. Eso no me gusto, no la recomiendo si planeas compartirla en familia.
Buena. Es una buena app, gratis, te explican cada ejercicio para poder realizarlo y simple de usar.
Robo, asco. Ni se metan a esta app, utilice el periodo de prueba y cuando quise cancelar no me dejo y me cobro un año completo, meses antes de finalizar el año he tratado de cancelar la suscripcion y no me deja, me dice que tengo que pagar otro año si quiero cancelar, ni se acerquen o metan a esta app fraudulenta
Todo bien pero…. Deberían de cambiar los ejercicios para que no todos sean los mismos 🥱
Excelente aplicación pero.... Una muy buena aplicación con interfaz sencilla y funcional, solo me gustaría que tuviera aplicación para Apple Watch.
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Estiramiento y flexibilidad Servicio al Cliente
¿Qué opinas sobre la aplicación Estiramiento y flexibilidad? ¿Puede compartir sus quejas, experiencias o pensamientos sobre la aplicación con la empresa y la gente de Leap Health?
Estiramiento y flexibilidad Apps Capturas de Pantalla & e Imágenes
Estiramiento y flexibilidad aplicación iphone, ipad, apple watch ve apple tv solicitud imágenes.
| Idioma | Español |
| Precio | Gratis |
| Limite de edad | 4+ años y mayores |
| Versión Actual | 1.1.17 |
| Play Store | com.abishkking.stretching |
| Compatibilidad | IOS 13.0 o después |
Estiramiento y flexibilidad (Versión 1.1.17) Descargue e Instale la Aplicación
La aplicación Estiramiento y flexibilidad ios fue desarrollada por Leap Health [ID del desarrollador: 1687598595] y se lanzó en la categoría Salud y forma física el jueves, 9 de agosto de 2018. El tamaño del archivo de la aplicación es 136.99 MB. Esta aplicación ha sido calificada por 251 usuarios y tiene una calificación de 4.8 sobre 5. Estiramiento y flexibilidad es la última versión 1.1.17 lanzada el viernes, 26 de septiembre de 2025. Funciona sin problemas en software IOS 13.0 mínimo y superior. Google Play ID: com.abishkking.stretching. Idiomas admitidos por la aplicación:
AR NL EN FR DE ID IT JA KO PL PT RU ZH ES ZH TR Descargar e Instalar!| Nombre de la Aplicación | Valoración | Reseñas | Precio |
| Entrenador de Leap Fitness | 4 | 1 | Gratis |
| Perder Peso para Mujeres | 4.4 | 285 | Gratis |
| Perder grasa abdominal | 4.7 | 1,037 | Gratis |
| Correr Aplicaciones, Adelgazar | 4.8 | 140 | Gratis |
| Yoga para principiantes, asana | 4.8 | 236 | Gratis |
• Performance improved • Bug fixed
| Nombre de la Aplicación | Desarrollador |
| Hevy Rutinas Gym Entrenamiento | Hevy Studios S.L. |
| Synergym Pass | SYNERGYM HOLDING SL |
| La Meva Salut | Generalitat de Catalunya |
| Mi calendario menstrual Flo | FLO HEALTH UK LIMITED |
| Calendario Menstrual y Ciclo | ABISHKKING LIMITED. |
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| Nombre de la Aplicación | Desarrollador |
| BMI, BMR, TDEE Calculator | Dmitry Mashkin |
| IMuscle 2 - iPhone Edition | 3D4Medical from Elsevier |
| Mind Monitor | James Clutterbuck |
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| Oxygen Saturation | Bernhard Hering |
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| Nombre de la Aplicación | Desarrollador |
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| Nombre de la Aplicación | Desarrollador |
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