Evde Plank Egzersizleri

Devamını bekliyoruz. Harika bir uygulama gerçekten kilo verdim!

Beneficial but badly timed. Initially I and my husband, who has been into sports all his life, loved doing the exercises as we started from intermediate level. When we got to mid level we found the progress too fast and got to an impractical stage by the end. The timing and how it increased exponentially makes you want to quit. I had used the app few years ago and I remember customizing the exercises which I can’t find anymore. I’m not sure if I would pay for the app next year.

Başarılı. Güzel uygulama

Güzel. GüZeel

Başarılı. 3. Günündeyim ve şimdiye kadar düzenli spor yapan birisi değilim ama kollarımda karnımda yanma ve başarılı sonuçlar alacağıma inanıyorum. Program tamamen bitince tekrar yorum atacağım. Şimdiye kadar ki izlenimler sesli komut olsun hareketlerin görselle belirtilmesi hareketin içerisinde ki sesli komut ve yorum olsun gayet başarılı. Şiddetle tavsiye edilir.

Ücret ?. Merhaba ücretli mi ücretsiz mi bilgi verebilir misiniz? 399 tl ücret yazan farklı sürüm müdür reklamsız falan

Güzel. Ücretsiz sürümü güzel umarım para istemezler beni bulun lütfen 1 yıllık ücretsiz üyeliğinizi alırım (:

Güzel uygulama. Plana uyulunca hemen etkisini gösteren program sadece öncesinde bir kaç ısınma hareketi olsa sakatlanma için bir önlem olur.

ücretlendirme ve egzersiz dengesizlikleri. ücretlendirme ülke şartlarına uygun olmamakla birlikte egzersizlerde ki dengesizlik net bir şekilde görünüyor. Başlangıç düzeyinin son egzersizlerine bakın ardı ardına 3 farklı sağ ve sol Plank konulmuş halbuki bütün 30 günlük süreç içerisinde genelde günlük 1 defa uyguladıkları egzersizle herhalde kişilerin yan ve kol kasları süper güçlendi diye düşündüler

Yol gösterici. Başarılı bir uygulama ! Eğer spor yapmak istiyorsanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu uygulama tam aradığınız cevap olabilir

Çok başarılı. Çok başarılı 👍🏻

Faydalı. Henüz yeni başladım ama zamanla etkisini göreceğiz 😍

gayet güzel. good

Abonelik. Çok güzel uygulama fakat niçin yıllık ödemesi var aylık olsaydı üye olurdum. Yolluk ödeme olduğu için üye olamıyorum.

Başarılı. 🤙iyi

Mami. HARİKA

Onurberberoglu. Faydalı

Great!. Very succesful app. 👍🏻

Çok beğendim. Özellikle karın bölgesinde bölgesinde problem yaşayanlar İçin çok güzel olduğunu düşünüyorum. Karnım 2.günden itibaren sıkılaşmaya , kaslarım çalışmaya başladı. Gün gün takip ederek hayatıma entegre etmeye kararlıyım. Meydan okumalar oldukça keyifli ;)

Mükemmel. Hocam bile bana bu uygulamadan sonra zayıflamışsın dedi . Yemde sadece birkaç hafta içinde.

Birkaç tavsiye. Ben uygulamayı indirdim Ama günlük egzersizler basit geliyordu.Ama meydan okuma seçeneği hoşuma çok gitti.Zayıflatıyor meydan okumadan kaç kalori yaktığınıda görüyorsunuz . Günlük egzersizlerin yanına hiç durmadan 10 dk meydan okuma çok iyi oluyor. Ama ilk 2dk sonra 5dksonra 10dk yapın yavaş yavaş artırın herkes indirmeli uygulamayı indirirken amacım zayıflamaktı ama çok zayıflayıp kas yaptım 10 kg verdim

Mükemmel✨. Mükemmel bir uygulama fakat, plank yaparken belimde ağırlık hissediyorum normal mi?

İsimsiz birisi. Merhabalar , bu uygulamayı indirdim çünkü insanların itici bakışları ve iğrenç tabirleri yüzünden diyorsanız aynaya baktığınızda kalbi tertemiz bir insan var demek eğer niyetiniz kendinizi başkalarına karşı güzel yapmaksa bence zaten yeterince güzelsiniz kendinize güvenin sadece insanların güzellik algıları çirkin. Benim bu uygulamayı indirmemin nedeni kendimi rahatsız hissetmem bu gün 1. Günümdü ve güzel gidiyor 30 gün sonunda tekrar geleceğim buraya nasıl değişim var sizlerle paylaşacağım .

Beğendim. Başarılı

Harika. Çok iyi kilo aldım 😋

LAN. ÇOK İYİ GÜZELDİ DE NİYE SATIN ALINAN ŞEYLER EKLEDİNİZ BEN SATIN ALIMLAR YOK DİYE YÜKLEMİŞTİM

Harika. Çok beğendim

Harika. Harika ücret istemeyen ilk uygulama çok beğendim

Number one. Harika ve kullanışlı

5 cm inceldim. Tam bir ayda başlangıç seviyesini yaparak belim 82 cm’den 77 cm’ye inceldi. Başarılı bir uygulama tavsiye ederim.

Gizem Rüzgar. Mükemmel bir uygulama ücretsiz olması da ayrıca bir dezavantaj

Plank egzersizleri. Guzel uygulama kardeşimin tavsiyesiyle indirdim beğendim

Süper bi uygulama. Çok düzenli yapamama rağmen çok faydasını gördüm 37 yaşındayım 20 yaşımdan beri sırtım ağrıyor eşiminde sırt ağrısı vardı sürekli masaj istiyorduk planka başladıktan 10-15 gün sonra baktık ki ağrı falan kalmamış 2 aydır hiç masaj yaptırmadık ağrı da çekmedik kaslarımın güçlendiğini hissediyorum herkese tavsiye ediyorum mutlaka günde bi 5 dk ayırabilirsiniz

Reklamsız versiyonu olmalı. Ad-free versiyon lazım...

Sadece kaydolarak sitemizden 25 Dolar kazanabileceğinizi biliyor muydunuz? Payoneer'a katılarak ücretsiz 25$ kazanın!

Mind Lab Pro ® odaklanma, stres altında çoklu görev yapma, yaratıcı problem çözme ve daha fazlası için nootropiklerle iş performansını ve üretkenliğini arttıran bilimsel bir ilaçtır. Beyninizi %100 performansa çıkarın! Satın Al!

Mükemmel. Ela proqramdır

Adsterra, AdSenseye alternatif arayanların en çok tercih ettiği reklam ağıdır. Adsterra, günlük site trafiği düşük olan yeni siteler için en ideal bir seçimdir. Adsterra’da siteye reklam vermek için diğer reklam ağları gibi belli bir trafik sınırı, domain yaşı vb. katı kurallar bulunmuyor. Hemen üye ol!