Magetrening etter graviditet

1. Magetrening etter graviditet Kommentarer 2026
2. Magetrening etter graviditet 2.0 Tips, Triks, Jukser og Regler
3. Magetrening etter graviditet 2.0 App Skjermbilder og Bilder
4. Magetrening etter graviditet (versjon 2.0) Installasjon og Nedlasting

Hva er Magetrening etter graviditet-appen? Få magen tilbake etter fødsel
Riktige øvelser er alfa omega når du skal trene magen din sterk og stram etter svangerskap. Treningsekspert og tobarnsmor Silje Thorstensen vet hva som skal til. Her er hennes beste tips og treningsprogram.

Dropp sit-ups og planke før du har kontroll på den dype magemuskulaturen. Starter du for tidlig med slike mageøvelser etter fødsel, blir det som å løpe rundt på et brukket ben!

Buler magen ut som en pyramide på midten når du gjør sit-ups? Ser du fremdeles gravid ut over tre måneder etter fødselen? Da kan det hende du har en «mammamage». For å forstå meningen med begrepet må vi først bli klar over hva som skjer med magemusklene gjennom en graviditet.

Når kan du begynne å trene etter fødsel?
Det er individuelt når du kan begynne med magetrening etter at du har født. Noen kan begynne uken etterpå, mens andre må vente lenger enn 6 uker – som er den generelle anbefalingen. Da det ikke finnes en fasit på når du kan begynne å trene, så må du faktisk kjenne etter når det er riktig for deg. Det er ikke alltid så lett, men jeg kan love deg at kroppen sier fra hvis du er for ivrig! Og da skal du lytte til det!