Kettlebell øvelser

1. Kettlebell øvelser Kommentarer 2026
2. Kettlebell øvelser 2.0 Tips, Triks, Jukser og Regler
3. Kettlebell øvelser 2.0 App Skjermbilder og Bilder
4. Kettlebell øvelser (versjon 2.0) Installasjon og Nedlasting

Hva er Kettlebell øvelser-appen? Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur! Her får du fem supereffektive kettlebell-øvelser med videoinstruksjon.

Kettlebells har de siste årene vært noe av det hotteste på treningssentrene. Og det er fullt fortjent, for den lille kanonkula er et genialt treningsverktøy.

Her får du gode øvelser med kettlebells. Du kan gjøre de samlet som et helt program, eller bruke dem hver for seg sammen med andre øvelser på treningssenteret.

Hva er kettlebells?

Navnet på denne jernkula er kettlebells. Kettlebells betyr 'kaffikjele', noe som den kanskje ligner på når kula blir sett på fra siden?

Det er usikkerhet om opprinnelsen til kettlebells og det finnes teorier om at lignende redskap ble brukt av de gamle grekerne og i skottland en gang i tiden. Men slik vi kjenner treningsformen i dag, kommer det fra russiske tradisjoner.