Minplan

1. Minplan Kommentarer 2026
2. Minplan 1.3.25 Tips, Triks, Jukser og Regler
3. Minplan 1.3.25 App Skjermbilder og Bilder
4. Minplan (versjon 1.3.25) Installasjon og Nedlasting

Hva er Minplan-appen? MINPLAN er et verktøy for å lage en strukturert plan for mestring, en slik plan blir gjerne omtalt som ”Kriseplan” eller ”Sikkerhetsplan”. Den er utviklet med tanke på pasienter innen psykisk helsevern som depresjon, angst og selvskadende tanker, men kan også være egnet for andre brukere.



Her er en psykologisk sikkerhedsplan for folk som ønsker å få kontroll og styrke i vanskelige perioder. Minplan hjelper deg med å planlegge og forberede deg selv for komplekse situasjoner ved å arbeide med dine kognitive ferdigheter.



Minplan fungerer som en original sikkerhetsplan og er en kort intervensjon som hjelper de som opplever akutt skadelig stress og selvmordstanker med en konkret måte å redusere risikoen og øke sikkerheten. Akkurat som den opprinnelige papirversjonen av en sikkerhetsplan, hjelper Minplan deg med å identifisere de tingene som utløser deg og lar deg arbeide med advarselssignalene og mestringsstrategiene dine.


Men Minplan gjør mye mer enn det - den inspirerer og styrker deg og har som mål å bringe kontroll og glede inn i livet ditt. Kalender- og humørvurderingsfunksjonene er designmessig tett knyttet sammen. Og sikkerhetsplanen gir deg en oversikt og tilgang til mange nye strategier som du kan prøve etter eget ønske.

Fyll ut Minplan med dine egne personlige advarselssignaler og strategier i perioder med indre ro. I en krisesituasjon, besøk vår nettside for vårt gratis krisehåndteringsverktøy. I en tid med krise bør du også søke støtte fra ekte mennesker og profesjonelle kontakter. Minplan hjelper deg med dette hjemme, på skolen og på jobben for å støtte hverdagen din.

Minplan har snakket med mange mennesker i mentale helsekriser, og appen er et resultat av det!



** VIKTIGE FUNKSJONER **

En visuell humørvurdering for å holde oversikt over oppturer og nedturer.



Visuell sikkerhetsplan - hjelper deg med å holde oversikt over hvert advarselssignal.



Forhåndsdefinerte strategier, designet med hverdagsaktiviteter, som gjør planleggingen raskere.



Velg mellom +100 forskjellige strategier fra inspirasjonsbanken.



** VÅRE BRUKERE SIER **

"Jeg tror det kanskje reddet livet mitt da jeg var på vei til havnen; jeg tok tak i telefonen min og ringte til moren min den kvelden."
Mads, 27 år



"Jeg har alltid telefonen min med meg og blir minnet om at det alltid er noe jeg kan gjøre."
Isabella, 52 år



"Jeg blir konstant minnet om at jeg må distrahere meg selv og finne balansen når de mørke tankene kommer."
Per, 40 år



Kom i gang med Minplan i dag!



Minplan er utviklet av et team av forskere, helseforbrukere og klinikere. Minplan er kun ment for generell informasjon og utdanningsformål. Minplan er ikke ment for diagnose, behandling eller forebygging av noen sykdom eller eksisterende medisinsk tilstand. Søk alltid råd fra lege i tillegg til å bruke appen og før du tar medisinske beslutninger.

Vi støtter økonomisk partnere og skapere innenfor selvmordsforebygging
Vi støtter forskning innenfor selvmordsforebygging
Vi er et lite selskap med en misjon om å gjøre en stor forskjell

Vi er 100% reklamefrie og stolte av det



Facebook - https://da-dk.facebook.com/minplan.org
Instagram - Instagram (@minplan_yoursafetyplan)

Personvernspolicy: https://minplan.org/privacy_app2024/