Kegel øvelser

1. Kegel øvelser Kommentarer 2026
2. Kegel øvelser 2.0 Tips, Triks, Jukser og Regler
3. Kegel øvelser 2.0 App Skjermbilder og Bilder
4. Kegel øvelser (versjon 2.0) Installasjon og Nedlasting

Hva er Kegel øvelser-appen? Musklene i bekkenbunnen påvirker ikke utseendet, men har innvirkning på de indre organene. Deres mangelfulle utvikling kan forårsake ubehag, og svakhet reduserer livskvaliteten betydelig.
Derfor trenger disse musklene spesiell trening. Enkle Kegel-øvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen i applikasjonen vår vil bidra til å løse slike problemer som:
- urinveisinfeksjon
- tidlig overgangsalder
- urininkontinens
- seksuelle lidelser

Hvorfor Kegel-øvelser er viktig for kvinner?
Fordi du trener bekkenbunnsmuskler, som utfører flere funksjoner:
1. De indre organene holdes på plass: blæren, livmoren, endetarmen og tynntarmen - forhindrer utelatelse av dem.
2. Gi vaginal tone. Det vil si at de gjør det smalere og mer elastisk.
3. Beskytt mot utilsiktet urininkontinens under anstrengelse (for eksempel mens du nyser, løfter vekter eller løper).

Uten regelmessig trening med alderen, svekkes bekkenbunnsmuskulaturen og kan ikke lenger effektivt utføre sine funksjoner. Resultatet er en rask nedgang i livskvaliteten.

Hvorfor Kegel-øvelser er viktig for menn?
Fordi muskler i bekkenbunnen hos begge kjønn utfører de samme funksjonene:
1. Denne musklene holder på plass bekkenorganene: blære, endetarm og tynntarm.
2. De hjelper til med å kontrollere vannlating, det vil si at de beskytter mot utilsiktet lekkasje under anstrengelse eller, la oss si, nysing.

Men for menn er det en annen fin bonus. Musklene i bekkenbunnen inkluderer en liten, men ekstremt viktig muskel for seksuallivet - den såkalte bulbous-svampete muskel bulbocavernosus, som dekker basen til penis. Det gir en stabil ereksjon og kraftig utløsning.

Du kan utføre Kegel-øvelser når som helst og hvor som helst, for dette må du åpne applikasjonen og følge instruksjonene. Separate øvelser for menn og kvinner i ett program!