Pusteankeret
Pusteankeret Appanmeldelser
Hva er Pusteankeret-appen? I denne appen kan du delta i Andries J. Kroeses oppmerksomhetstrening (OT) – den norske betegnelsen for mindfulness trening (MT).
OT dreier seg om avspenning, men i enda større grad om en omprogrammering av negative reaksjonsmønstre for å legge om til en mer stressreduserende livsstil. OT er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring. Ved hjelp av selvobservasjon kan vi få større selvinnsikt og en sunnere selvfølelse.
Gjennom MT legger vi vanligvis tydelig merke til at alt er forbigående og at alt er innbyrdes avhengig av alt. Slike innsikter øker vår forståelse for hvem vi egentlig er. Dette gir oss en større trygghetsfølelse og er stressreduserende.
Når vi med OT lærer å leve her og nå i større grad, kan vi få større sinnsro fordi i det tidløse Nuet er det ikke tid til å tenke negative, stressende tanker. De trenger tid for å bli tenkt. For å kunne leve i øyeblikkets modus og å anvende OT når det røyner på, må vi avsette tid for å trene under rolige forhold.
På denne appen finner du praktiske øvelser som kan brukes til egen trening:
1. Introduksjon (3:50 min)
2. Oppmerksomhetsmeditasjon (23:24)
3. Kroppsskanning (20:10)
4. Oppmerksomhetsyoga (21:34)
5. Oppmerksomhetstrening i dagliglivet (4:13)
Pusteankeret Kommentarer 2026
| Appens Navn | Pusteankeret |
| Kategori | Helse og trening |
| Utvikler | Mindfulness Apps Sweden AB |
| Publisert | 27 April 2013, Saturday |
| Oppdatert | 10 April 2020, Friday |
| Filstørrelse | 33.2 MB |
Veldi hjelpsom. Jeg gjør ikke yoga og er heller ikke opptatt av mindfulness. Jeg trengte noe som kunne hjelpe meg å sove og legge bort stress fra jobben. Denne appen ble anbefalt og den hjalp, og hjelper meg fortsatt flere måneder etterpå. Jeg gjør ikke presist slik som det skal gjøres, sittende f.eks. men lytter liggende i sengen. Stemmen er behagelig og jeg trenger påminnelsene om å akseptere men også sende videre tankene som kommer. Jeg sovner innen 15 minutter nesten hver gang.
Pur sinnsro. En avslappende måte å finne ro og søvn på👍
Anbefales. Denne anbefales. Veldig behagelig stemme og det som blir sagt er fint. Jeg har testet den i flere måneder og er veldig fornøyd med den. Dette har jeg tro på!
Funker ikke. Funker ikke
Skaper ro i sjelen.. Har hatt den i et par år og bruker den rimelig ofte. Min favoritt er kroppsskanning og den kan jeg gjøre selv på t-banen. Deilig følelse etterpå.
Ikke kjøp. iOS 10.11 - appen virker ikke
Snekring?. Synes jeg hørte noen som snekret i bakgrunnen under kroppsscanning-øvelsen. Det var uheldig.
Livsmeistring. Denne appen er glimrande! Stressreduserande, behageleg og tillitsvekkande. Eg brukar den ofte, og merkar stor skilnad på stressnivået i periodar eg brukar den - og ikkje.
MANGEL!. Lastet ned appen i går. Den lukker seg når jeg trykker på INFO - og jeg får ikke noen instruksjoner mm. Gjør det vanskelig å begynne å ta den i bruk og er irriterende å betale for noe som ikke fungerer! R.B
Funker ikke. Har ikke vært mulig å spille av noen av øvelsene på veldig lenge. Hjelper ikke å lukke og starte på nytt.
Hva er gale. Er noe gale med appen for tiden? Vil ikke spille av.
Less is more✨. God investering! Jeg havner ikke på villspor i denne appen. Den er enkel, konsis og kraftfull🙏😌 Enkle øvelser jeg har integrert i det daglige, å kan mestre uten tlf også!
Funker ikke. Fortsatt samme problem. Appen lukker seg når man klikker på noen av øvelsene. Her har msn betalt for noe som ikke fungerer i det hele tatt.
Fantastisk. Herlig stemme, enkel og ryddig , rett på sak og ekstrem effektfull Ny energi og klarer for første gang og finne tilbake til meg selv og pusten min . Min redning
Pusteankeret 2.5.1 Tips, Triks, Jukser og Regler
Vennligst vent! Pusteankeret app kommentarer laster inn...
Pusteankeret (versjon 2.5.1) Installasjon og Nedlasting
| Språk | Norsk |
| Pris | 29 NOK |
| Voksenvurdering | 4+ år og eldre |
| Siste Versjon | 2.5.1 |
| Play Store | com.potentialproject.anchor |
| Kompatibilitet | IOS 11.0 eller nyere |
