Run 5k - couch to 5k program
Run 5k - couch to 5k program Appanmeldelser
Hva er Run 5k - couch to 5k program-appen? Join the hundreds of thousands of runners who have used Run 5k to go from a couch potato to a 5k (3.1 miles) runner. This app is great for beginner runners who have never run before or former runners who want to start up again.
The Run 5k app has been featured on CNN.com, Boston.com’s lifestyle-health section, and in Health Magazine. Get into shape using our 8-week beginner training plan, complete with an animated warmup and cooldown stretching program. This app has voice cues that guide you even when your screen is locked. The app tells you when to run and walk and gives audio cues for distance and pace when you use GPS. You can use this app outside, on a track, or in the gym.
FEATURES
• Apple Watch app—you can leave your phone at home while you work out with our Watch app, or continue to use our Watch app together with the iPhone app.
• Speaks pace, distance, intervals, and halfway point.
• Optionally uses GPS for pace and distance. (You can also use this app on a treadmill or indoor track without GPS.)
• Animated warmup and cooldown stretching programs with timer and voice cues.
• Tap out your heart rate on the heart icon.
• Supports Bluetooth heart rate monitors.
• Integrates with the Health app. Set your weight in the Health app to calculate Calories burned, and to save your Active Calories for each workout.
ABOUT the WORKOUTS
• 8-week training program perfect for beginners or former runners.
• Each workout is about 30 minutes long.
• Interval training alternates between jogging and walking.
• Workout intervals gradually become more challenging.
• 5-minute warmup and 5-minute cooldown, which are skippable.
• Speaks each jog and walk interval, halfway mark, and 1-minute-left mark.
• Optionally speaks pace and distance information every 1/2 mile or 1/2 km.
• Automatically checks off each completed workout and records your date, pace and distance.
AUDIO CUES and NOTIFICATIONS
If you’re not getting Notifications in the background, open the Settings app, select Notifications, then scroll down to find Run 5k in the list. Tap on Run 5k and turn on Notification Center, choose an alert style, and turn everything else on (Sound, Badge App Icon, Lock Screen). Check your volume and make sure your ringer switch is not set to silent/vibrate.
HEALTH
This app can be integrated with the Health app. Your weight set in the Health app can be used to calculate Calories burned during a workout, and the total Active Calories burned can be saved to Health app after each workout. Sharing this information with the Health app is optional.
GPS and LOCATION
To show distance and pace information, Run 10k can use GPS location tracking during a workout. For best results, use this app outside where you can see open sky. Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life.
Legal Disclaimer: This app and any information given by it or by Felt Tip Inc are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.
Run 5k was created by Lucius Kwok, Agnes Chan, and Kasten Searles. Made in NYC.
Run 5k - couch to 5k program Kommentarer 2024
| Appens Navn | Run 5k - couch to 5k program |
| Kategori | Helse og trening |
| Utvikler | Felt Tip Inc. |
| Publisert | 27 May 2009, Wednesday |
| Oppdatert | 13 May 2020, Wednesday |
| Filstørrelse | 74.19 MB |
En utrolig påstand! - Men sann?. Jeg kom over denne appen rundt juletider og lo høyt over påstanden om den skulle få meg til å løpe 5 km i ett i løpet av 8 uker!! Jeg: en astmatiker, som ikke har løpt siden han ikke klarte engang jentekravet på 3km etter ett år i forsvaret i 1999! Den PERFEKTE APP Å MOTBEVISE! Hva hadde jeg å tape? Enten kom jeg i bedre form eller kunne sende inn klager til app-produsenten! MEN ingen skulle komme å si at det ikke gikk fordi jeg ikke hadde prøvd hardt nok og egentlig ønsket å feile. Jeg gikk "vitenskapelig til verks" og fulgte programmet til punkt og prikke. Med ett unntak: jeg ble syk en uke etterfulgt av en ukes ferietur, altså 2 uker på etterskudd uten løping. Jeg løp da siste økta jeg hadde løpt 2 ganger til før jeg fortsatte. Det var overraskende å oppdage at jeg klarte de nye økningene på intervallene hver gang. Jeg skal ikke si at det var lett! Jeg måtte virkelig pushe meg. Jeg brukte denne appen sammen med appen "endemondo" for å kartlegge fremgangen. Disse to appene sammen gav meg motivasjon ved å se fremgang i prestasjoner og 5k gav en målrettet plan for å vende kroppen til å løpe langt- steg for steg! Så klarte jeg å løpe 5km i ett da programmet var over? Ja! Utrolig nok klarte jeg å oppnå noe i en alder av 30++ som jeg ikke klarte som 18 åring og mere til! DENNE APPEN LOT SEG IKKE MOTBEVISE! Anbefales! HVA HAR DU Å TAPE? :-)
Helt fantastisk!. Enkel og motiverende å bruke, jeg klarte faktisk å gjennomføre og løper nå jevnlig takket være denne appen. Anbefales på det sterkeste, just do it!😄👍
Motiverende. Jeg begynte å løpe med denne appen, og trodde jeg aldri ville klare å løpe langt. Nå har jeg løpt 2 Oslo Maraton og anbefaler denne appen til alle -- det virker!
😍 Elsker du appen Run 5k - couch to 5k program? Del med vennene dine!
Run 5k - couch to 5k program 2020.5.12 Tips, Triks, Jukser og Regler
Vennligst vent! Run 5k - couch to 5k program app kommentarer laster inn...
Run 5k - couch to 5k program 2020.5.12 App Skjermbilder og Bilder
Run 5k - couch to 5k program (versjon 2020.5.12) Installasjon og Nedlasting
| Språk | Norsk |
| Pris | 39 NOK |
| Voksenvurdering | 4+ år og eldre |
| Siste Versjon | 2020.5.12 |
| Play Store | com.felttip.couch-to-5k |
| Kompatibilitet | IOS 12.0 eller nyere |
