Knipeøvelser

1. Knipeøvelser Kommentarer 2024
2. Knipeøvelser 2.6.1 Tips, Triks, Jukser og Regler
3. Knipeøvelser 2.6.1 App Skjermbilder og Bilder
4. Knipeøvelser (versjon 2.6.1) Installasjon og Nedlasting

Hva er Knipeøvelser-appen? Knipeøvelser er en guide til å trene bekkenbunden etter graviditet og fødsel.

Alle kvinner som har født bør trene bekkenbunnen - også gjerne resten av livet. En veltrent bekkenbunn kan forebygge en rekke problemer i underlivet. Det vet de fleste kvinner. Mange vet også at bekkenbunnstrening kryper lenger og lenger ned på listen over gjøremål. Det finns mange gode grunner til å knipe i vei og det kan den nye applikasjonen hjelpe med. Med veltrente muskler i bekkenbunnen kan man senere i livet unngå inkontinens og underlivsfremfall, hvilket mange kvinner er plaget av, men kun få snakker om det.

Applikasjonen inkluderer introduksjon til bekkenbunnen og en rekke knipe-treningsprogram - fra nybegynner øvelser til et transport-knipe-program, som er utarbeidet til eksempelvis køen på butikken eller når du venter på bussen.

Påminnelser - så du husker træningen din. Pendlerknip? Kaffeknip? Tilføy en påminnelse, og velg et ønsket tidspunkt. Så får du et bip på de ugedager som er valgt.

Applikasjonen er utviklet av fysioterapeut PhD Ulla Due i samarbeid med jordmor PhD Sara Kindberg fra GynZone.