Entraînement en 7 minutes

VERSION
2.2
SCORE
4.3
TOTAL DES VOTES
674
PRIX
3.99 EUR

Entraînement en 7 minutes App Description et Analyse

Qu'est-ce que l'application Entraînement en 7 minutes? L'"entraînement en 7 minutes" est un programme d'entraînement soutenu par une recherche et qui connaît un succès international !

Publié dans le journal scientifique de référence ACSM puis popularisé par le NYT, l'"entraînement en 7 minutes" est simple mais efficace.

Les chercheurs ont sélectionné 12 exercices à effectuer pendant 30 secondes, entrecoupés de pauses de 10 secondes. Cet entraînement haute intensité avec peu de repos accroît votre métabolisme quotidien et correspond à un entraînement de plus d'une heure, pendant un tout petit plus de 7 minutes.

Le meilleur dans l'affaire ? Les exercices sont simples à effectuer, ne nécessitent aucun équipement et peuvent donc être faits n'importe où ! PLUS D'EXCUSES.

Cette appli vous propose un entraînement approuvé et vous guide tout au long du processus. Vous pouvez aussi réaliser le suivi de vos résultats et vous amuser en débloquant des récompenses au fur et à mesure que vous vous entraînez.

L'appli comprend les fonctions suivantes :

- un design époustouflant
- des entraîneurs hommes et femmes qui vous guident par vidéo, audio, image et texte
- tout le contenu est INCLUS (aucuns frais supplémentaires et pas besoin de se connecter à Internet)
- suivi de votre poids
- suivi des activités à l'aide du calendrier
- entraînez-vous et débloquez divers accomplissements
- prise en charge de l'Apple Watch

Nous sommes des professionnels de la forme physique et des développeurs d'applications dédiés. Nous nous efforçons de créer les produits de la plus grande qualité. N'hésitez pas à nous contacter pour nous donner vos suggestions. Nos applis sont régulièrement mises à jour gratuitement.

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Nom de l'application Entraînement en 7 minutes
Catégorie Forme et santé
Date de Sortie
Mis à jour vendredi 11 décembre 2020
Taille du Fichier 159.25 MB

Entraînement en 7 minutes Commentaires et Critiques (2024)

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Petit bug. En mode aléatoire, l’appli crash après certains exercices.

C'est tout ce que l'on demande. Une appli simple, Claire et efficace. C'est gratuit et personnalisable ! Moi j'adore !

Ok mais pas de partage familial possible. L’appli fait le job Pas de musique Ps de partage familial possible

Bien, reste à améliorer 😉. Appli sympa !! Or, les exercices devraient être plus variés et ceux au sol s’enchaîner.

Entraînement. Très bon entraînement

Bonne application. Après l’avoir essayée, fort convaincu et très bonne application. Peut-être qu’une petite mise à jour niveau graphique... mais sinon c’est top

TB appli facile et motivante à utiliser. Tous les matins pour dérouiller la carcasse, faire circuler l'énergie dabs tous le corps et bien commemcer la journée.

Bon rapport temps/mobilisation musculaire. Depuis 4ans j’utilise cette appli, prendre quelques minutes pour son corps. Je reste en grande forme

Bon coach d'appoint. Une appli très pratique entre 2 entraînements pour garder un minimum de tonicité.

Efficace. Très bonne appli sans abonnement ce qui est appréciable et fait toujours son effet Possibilités d’améliorations dans le design et la dénomination des exercices pour faire un peu plus pro (fentes squat etc)

Je reprends. J'avais perdu l'application Je recommence et recommande C'est super

Super app. La meilleure pour s’entraîner ! Dommage qu’elle ne soit pas couplée à l’app santé et synchronisée avec les autres ibidules...

Appli gratuite et efficace. Refaire le désign

Simple et efficace. Les exercices sont accessibles à tous et le rythme du coach est motivant. Ce ne sont que 7 min mais cela suffit pour un entretien quotidien. La 5e étoile serait acquise si la visualisation de l’exercice suivant apparaissait clairement dans le temps de repos.

Merci pour votre application. Je cherchais justement une application de hiit que je pratique également dans mon club de sport

Efficace.. Rapide et efficace!

Simple et efficace. Application simple et efficace donnant des résultats rapides si on est assidu. Il y a un système de motivation intéressant !

Très satisfaite !. Mon rdv quotidien ! Simple et efficace. J'y ajoute un fond musical et c'est parti 💫

Super appli!!!. Mise à jour enfin réalisée! Elle rend l'appli encore meilleure avec le mode "custom"! C'est parfait! Tres bonne appli, utilisée tous les jours.

Simple, efficace, gratuite !. Parfaite

Efficace. Une application que j'utilise depuis le début de l'année qui m'a bien redynamisé et fait perdre du poids. Avec le changement de version d'iOS j'avais perdu les modules acquis mais c'est réparé ! À utiliser sans modération !

Que c’est il passé ?. Utilisateur payant (j’ai débloqué tous les workouts), c’est une application que j’adorai et qui m’a permis de passer à un autre niveau de forme. Je l’ai utilisé non-stop pendant 6 mois. Quelle différence. Après une pause de deux années. J’ai retenté l’expérience, étant propriétaire de l’Apple Watch: l’application pour Apple Watch ne fonctionne pas, pas de possibilité de varier et combiner les sets. L’application est figée dans le temps... dommage. Je souhaite bénéficier des avantages de l’Apple Watch et les applications alternatives sont trop coûteuses (Seven avec sa formule d’abonnement).

Juste top. J’ai 47 ans et je commençais à avoir du mal à stabiliser mon poids. Je me suis ruinée à prendre des abonnements, sans résultats....Soit je me décourage parce que je n’ai pas eu le résultat escompté, soit parce que j’en ai marre de payer. Avec cette application , c’était juste magique ! Exercices bien ciblées , appli gratuites ! J’ai rapidement perdu du poids et avec un svelte !! Merci 😘😘

Un super coach. Après un an et demi d’arrêt de sport suite à ma grossesse, l’envie de me remettre au sport et le manque de temps... je n’arrivais pas à trouver LA solution. Et je l’ai maintenant ! Un peu de musique pendant les exo serait encore plus cool 😉

Appli efficace. Un programme qui répond aux contraintes de temps et optimise la séance, et pour un coût très faible.

Fait le job. Une appli sans abonnement (ça devient rare) et qui fait le job. Un petit dépoussiérage du design ne serait pas de trop néanmoins:)

Très bonne application mais ne fonctionne pas avec mon Apple Watch. J’utilise cette application avec mon iPhone et tout se passe très bien, j’adore m’en servir. Par contre je viens d acheter l’Apple watch 4 et l’application ne fonctionne pas 😢 puis je savoir pourquoi

Appli vraiment gratuite et sans abonnement. Super complète Gratuite Simple Le désign et le nom des exos sont un peu vieillissant mais l’appli est génial

Bogue et crash tout le temps. Depuis la mise à jour cette appli bogue et crash tout le temps Inutilisable. Impossible d’utiliser le mode custom. C’était pourtant une très bonne idée le proposer. Le problème étant que dès qu’on lance la série d’exercices, l’application crash immédiatement. Ce qui n’est pas le cas avec les modes programmés à l’avance.

Efficace. Entraînement court et efficace. Seul bémol : exercices lassant au bout d’un moment car redondants...

Très bien mais.... J’aimerais pouvoir synchroniser cette application avec mon appli musique Deezer ça serait quand on fait plusieurs circuits. Voilà pourquoi je mets 4 étoiles et non 5

Pour personnes pressées. Peu de temps, pas de matériel, pas de connaissances : les vidéos permettent de faire les bon mouvements, les quelques minutes par jour permettent d’être plus dynamique et d’éviter mal de dos, crampes, etc. À utiliser à tout prix

Rapide et efficace. Au quotidien nous manquons souvent tous de temps et cette application est super car elle permet de faire rapidement du sport tous les matins. On garde ainsi un minimum d’activité pour se tenir en forme. Après, il ne faut pas oublier de boire beaucoup et d’avoir une bonne hygiène alimentaire.

Très bien. Très bonne appli pour les personnes comme moi qui n'ont pas envie de passé une heure à la salle de sport. Cette appli est rapide efficace pour garder la forme.

Parfait pour les gens pressés!. Permet de garder la forme quand on a pas trop de temps libre pour faire du sport. Je m'en sers aussi surtout pour muscler mon dos et ainsi réduire mes douleurs lombaires

Enfin 64-bit 👏. Merci d'avoir mis à jour l'application, 2 ans sans c'est long 👌

Très bien. Mais mériterait une alternance d exercices différents - trop routinier mais cependant très motivant

Excellente application. Application simple et efficace. Je l’utilise régulièrement, puis je l’oublie. Et immanquablement j’y reviens. Le bien-être corporel ressenti est grand. Et pour info, j’arrive aux 70 ans. 7mn d’exercice, c’est bon à tous les âges !!

Et l’Apple Watch ?. Une très bonne appli qui fait du bien ! Mais qui mériterait une mise à jour, notamment dans sa compatibilité/prise en charge avec l’Apple Watch qui fonctionne très mal ! Et la prise en charge dans l’App Santé Allez, un petit effort les développeurs 😉

Pas compatible avec nouveau iOS.... Merci de mettre à jour l’appli car incompatible avec ios 11...

Un indispensable. Voilà des années que j’utilise cette app pour caler une séance de sport impromptue dans ma journée. Ils proposent des entraînements supplémentaires moyennant un petit coût financier dérisoire. Je regrette juste que l’app ne s’affiche pas correctement sur mon iPhone 14 pro. J’espère une prochaine mise à jour.

Top direct à l'essentiel. Efficace et challengeant pour débloquer les niveaux supérieur

Une appli quotidienne. Elle m'accompagne tous les jours 7 min à moi au top

Enfin la mise à jour 64bit !. J'utilise presque quotidiennement cette application depuis bientôt 2 ans, alors cela mérite bien un petit commentaire positif...

Très bien. Bonne appli pour garder la forme et se muscler au quotidien. Moi qui suis incapable de m'y tenir seule, je tiens la cadance grâce à elle. Dommage par contre qu'on n ne puisse pas mixer les différents exercices ses bonus gagnés. Ou je n'ai pas trouvé l'astuce peut-être. D'où mes "que" 4 étoiles.

Super. J’adore ont travail toute les partit du corps pas besoin d’aller à la salle de sport

Top. Super application, les explications des exercices sont clairs. Le cycle de 7 minute est parfait et on peut le répéter plusieurs fois. Seul point noir : l’application ne se synchronise pas avec Apple Santé ... a voir pour la prochaine mise à jour ?

Super application. J’adore cette application : elle m’accompagne tous les matins et c’est la première fois que je suis autant assidue ! En revanche, ce serait bien de pouvoir modifier les données de suivi : je me suis trompée dans une date et impossible de la changer : c’est dommage !

Je reprends le sport .... Parfois pour reprendre le sport quand on a un niveau tres bas comme moi cela aide ne pas ce d'émotivité par rapport au autres applications qui propose des exercices plus dure, excellente app de transition avant de prendre une application avec de plus gros et long exercices ...

Totalement efficace. 100% efficace et bien pensée , appli in-dis-pen-sable !!! Bravo

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Good app for exercise. I used this app since 3 years ago and there was a time when I've lost around 3-4kg in just 2 weeks thanks to keep up exercising with this app every night. Really good for newbie to gym and stuff

Appli au top. Dommage que la mise en route ne soit pas en français

Très bien. J'enlève une étoile car introduction et quelques menus sont en anglais... Mais explications sur les exercices en français donc bien! Exercices efficaces!

Franchement ça marche !. Septique et pourtant on transpire et on se raffermit très vite. Un peu répétitif, rythme très soutenu mais efficace et c'est ce qu'on recherche.

Plaisant. Ensemble ludique et entraînant.

gros bug. Une bonne appli mais qui bug depuis la dernière mise a jour, le pack d’exercice qu’on est cencé avoir gratuitement si on valide l’accomplissement 1 mois de suite ne l’est pas, impossible d’avoir le pack dommage car on commence a ce lasser des exercices déjà acquis.

Bonne appli. Je suis très contente de cet appli! Je peux faire de l’exercice par tout je me trouve et maintenir la forme!

Super. J ai perdu 7 kilos

Superbe. Super app pour les débutants et ceux qui veulent être en forme pour cet été après avoir pris un peu de poids cet hiver haha! Sans se prendre la tête longtemps et acheter d'équipement ça permet de bien se maintenir en forme, ça fait maintenant 2 semaines 1 fois par jour et j'ai déjà vu des changements notamment sur l'endurance de mon dernier footing et sur mon poids. Par contre j'ai débloqué le lot d'exercices 2 et les explications ne sont disponibles que pour l'exercice 1, quand on veut afficher les explications des autres cela affiche toujours celle du premier, à corriger.

Menu en français et explication en anglais.... En anglais... 'Dommage...

Superbe et efficace !. J'ai découvert récemment le tabata et hiit. C'est application permet de faire ce genre d'exercice avec facilité et efficacité. Je l'utilise depuis deux jours et je suis explosé au bout des 7 min. Vivement de pouvoir faire plusieurs séries et de voir ma progression. De plus tout cela est réalisable chez soi. Il suffit d'un tapis et d'une chaise. Un seul bémol. L'application n'est pas utilisable en mode horizontal. :( mise à jour?

Bien et facile. Manque un peu de variété au début et les prix un peu cher pour les achats in apps

Très bonne app. Je suis ostéopathe et je trouve cette application géniale. Je ne vais pas répéter ce qui est expliqué dans l'introduction et que je trouve assez juste par contre je vais insister sur un point : La courte durée du cycle total permet a tout le monde de pouvoir faire le programme, ainsi même la personne la plus débordée n'aura pas d'excuse. Et la facilité des exercice limite considérablement les blessure et permet pratiquement de faire le cycle de 7 min quotidiennement.

Super appli. Très efficace et pratique avec des résultats

Juste merci!. Bravo pour votre application, je doit dire que jetait perplexe au début mais en 2 semaine je vois déjà le changement de mes bras et abdos! Il suffit de trouve une soupçon de motivation et 7 mins dans la journée. simple mais terriblement efficace

Ne fonctionne pas sur mon Apple Watch ☹️. Pourquoi ?

Super. Appli très intéressante / permet de rester en forme

Tres utile. Excellent et très bien conçu

La Personnalisation ne marche pas. Dommage l appli semble bien mais la personnalisation du programme d entraienement ne fonctionne pas donc je desinstalle et demande remboursement

Excellent. Rempli parfaitement sa fonction

Exercices intensifs. Cool largement suffisant pour la plupart des gens

Super appli. Bien expliqué soit vidéo soit photo de l'exercice ( préférence pour la vidéo !) Pas besoin de matériel donc facile à mettre en place après il faut juste la motivation

Bug dans ts les sens. bug pas mal il est tt a fait impossible d’acheter des entraînements supplémentaires l’application charge éternellement

Bien, mais.... Les exercices ne sont pas adaptés à tous, dommage, il faudrais le savoir avant de l'acheter

Nul.. L’application est nul, n’a pas de suivit personnel réel, on ne peut pas travailler une partie du corps spécifiquement, il y a des application gratuite mieux que ça, je regrette vraiment d’avoir payer pour cette application...

Bien 👍🏻. Bonne application, efficace en temps de confinement...

Bien. A part qu'elle bosse pas à ma place, elle est bien

Fitness. De tout et consigne précise !

Training. Très bonne appli d'entraînement.

Trop de bug. Dès que je me programme mes séances avec les exercices que je veux ça n’arrêtes pas de changer ou de ne plus m’afficher les exercices ! Ça devient de pire en pire... vite réglez le problème !

Parfait. rien à redire , ça fonctionne bien

Fitness. Rempli parfaitement sa fonction en ce qui me concerne

Dopseu. Efficace

Parfait. Efficace 💪

Intense et efficace. Une combinaison d'exercices bien conçue qui permet de se remettre en forme sans aller en salle de sport et sans avoir besoin d'appareils. Néanmoins, je pense qu'il est bon de faire au moins 2 cycles de 7 mn par jour pour obtenir des résultats.

Excellent. Une excellente base de travail.

Mal au dos. Je le suis fait mal au dos sur l exercice comportant les sauts donc attention !

Ce dont j'avais besoin!!!. Après un arrêt d'un an suite a des problèmes médicaux. Je reprends progressivement le sport grâce à cette application qui me convient. J'ai hâte de pouvoir enchaîner les boucles.

Dommage que l'introduction soit en anglais. Tout est en français sauf l'introduction... C'est vraiment dommage. Pour le reste que du positif

Super!. J'ai vraiment musclé mes bras et mes abdos en deux mois !

Bien. Tout est en français ! Je n ai plus qu a m y mettre

Super. Facile et motivante. J'adore.

Bien mais.... Top mais impossible d’envoyer l’appli sur google cast pour le voir sur la tv... ça a marché 2 fois mais ça n’est plus proposé depuis. Dommage car c’était vraiment pratique sur grand écran !

Très bien !!. Super . Une mise a jour que j'attendais qui corriger des petite bogue , pour une application aussi génial hâte de l'essayer avec mon Apple Watch . Juste Ajouter une aussi la compatibilité avec l'application santé d'Apple! Si non c'est de loin de l'application que jais le plus conseillé à mes amis car c'est bien fait et pratique, pour les flemmard 7 min tu te dit c'est rien mais sa travaille tous et sa te vivifie et finalement ta envie parfois d'en faire plus . Âpre quelques petite séances régulière les matins je peut vous dire que tu te sens bien mieux

Super application. Pour la maison super

Très complet. Des exercices pour toutes les parties du corps , rapide a effectuer , efficace ( attention aux douleurs le lendemain apres plusieurs entrainements a la suite ^^) . enfin bref , une super appli , le seul truc que je trouve dommage c'est de devoir RE-payer pour avoir les parcours d'entrainements supplémentaires ..

Je commence seulement. Mais pour un début, l’application paraît parfaite

Bluffant. Je n'en reviens pas ! Apps qui ne paie pas de mine tant elle est simple. Mais terriblement efficace. Comme le dis la formule, "bref mais intense". 7 mn a trouver sur 24h c'est facile et répété tous les jours donne des résultats spectaculaire avec très peu de moyen voir pas. Apps que je recommande aux personnes qui veulent retrouver la forme et perdre du poids. Félicitations aux concepteur que je remercie pour cette apps très utile et GRATUITE de surcroît.

Au top!. 7min pour garder la forme! On a plus d’excuses!!!

Appli idéale. Appli qui correspond idéalement à ce que je cherchais : durée courte, ne nécessite pas de matériel spécialisé. Je l'utilise régulièrement depuis un an et demi.

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Entraînement en 7 minutes Client de Service

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entraînement en 7 minutes iPhone Captures Décran 1
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Entraînement en 7 minutes Apps Captures D'écran et Images

Entraînement en 7 minutes iphone, ipad, apple watch ve apple tv images d'application.

Langue French
Prix 3.99 EUR
Limite d'âge 4+ ans et plus
Dernière version 2.2
Play Store net.7minworkoutapp
Compatibilité iOS 8.0 ou version ultérieure

Installation et Téléchargement de l'application Entraînement en 7 minutes (Version 2.2)

L'application Entraînement en 7 minutes ios a été développée par Fitness Guide Inc [ID développeur: 488540104] et est sortie dans la catégorie Forme et santé le mardi 30 juillet 2013. La taille du fichier de l'application est de 159.25 MB. Cette application a été évaluée par 674 utilisateurs et a une note de 4.3 sur 5. La dernière version de Entraînement en 7 minutes publiée le mercredi vendredi 11 décembre 2020 est la 2.2. Le logiciel IOS 8.0 et supérieur fonctionne correctement. Google Play ID: net.7minworkoutapp. Langues prises en charge par l'application:

DA NL EN FR DE IT JA KO NB PT RU ES SV TH ZH TR VI Téléchargez et installez maintenant!
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Nom de l'application Puan Commentaires Prix
Note du développeur d'applications Entraînement en 7 minutes:

Bug Fixes for iOS 14.

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