Activ’Dos

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Très bonne appli, seul bémol : pas de son. Super application qui permet de faire des exercices réguliers. Un gros bémol par contre c’est l’absence de son, puisque l’on est obligé d’avoir le nez sur le téléphone pour vérifier le décompte du temps ! Il faudrait un bip ou quelque chose qui prévient que l’on arrive à la fin de l’exercice.

Pas mal mais l’interface est d’un autre temps ! ! !. L’application est pas mal mais l’interface est vieillotte. De plus quand on teste nos connaissances les réponses auraient pu être expliqué en y ajoutant des dessins du dos notamment. Cela aurait été plus clair et plus logique. Tout le monde ne peut pas se targuer de maîtriser les composantes de ce qui constitue un dos ( bassin avec sacrum et coccyx et leurs nombres , vertèbre , épine dorsale , foramen , lordose , cyphose et leurs nombres).

Voix + compatibilité iPhoneX svp.... Merci pour cette excellente initiative de la CPAM mais comme d’habitude, les choses ne vont pas jusqu’au bout : pourquoi l’application n’est pas adaptée à l’iPhone X qui existe depuis 6 mois? Pas de synthèse vocale pour dire quand arrêter l’exercice, dire ou on en est, rythmer la séance... dommage! Svp faites la mise à jour c’est très désagréable a utiliser sinon !

Facile à utiliser et crédible.. Exercices multiples facile à choisir et démarrer. Vraiment utile. Petit regret : on ne peut pas lire les explications une fois la séance ou le groupe de séances démarré. Et un tout petit but d’affichage du chrono.

Excellente prévention! 👍🏼. Je découvre cette application et j’espère qu’elle m’aidera à mon renforcement musculaire dorsal 💪🏼elle en prend le chemin 😊 Petit bémol : un bip 🔈aurait été appréciable à la fin ou au début d’une série de mouvements car les positions des exercices ne permettent pas d’avoir l’œil rivé sur l’écran du téléphone au moment des changements😞 Le plus: la douce voix suave d’un(e) coach qui résume les bons gestes et postures 😇... histoire de faire les mouvements correctement sans s’abîmer davantage 😁👍🏼

Quelques exercices imprécis. pour certains exercices, la précision du mouvement pourrait être améliorée par une animation 4D ou une vue de 3/4 face. Pour le reste c’est tout bon. Merci

Bug. Cette application me semble très intéressante mais chaque fois que je veux l’utiliser je dois recréer mon profil et repartir à zéro. Malgré un espace mémoire libre sur mon téléphone l’application me redemande de créer mon profil à chaque connexion. 😰

Très bonne idée mais y’a du Bug !. Les exercices sont bien expliqués et les propositions de séances très intéressantes. Mais le son ne fonctionne pas et le bouton sur l’état du jour du dos est mal placé ou trop sensible. Manque de possibilité de paramétrage. Le concept d’adapter des conseils avec les 4 questions du début semblent particulièrement pipo.

Bonne appli. Je trouve l’application très intéressante mais j’ai deux remarques : il faut mettre des notifications sonore pendant les exercices. Impossible de tenir son téléphone et seconde remarque : dommage que via les séances il n’y ai pas un accès direct à la description de chaque exercice, les images animées ne sont pas toujours très explicite. Je vous encourage à améliorer l’application.

très bonne initiative. bravo pour cette application qui permet de revoir les bons gestes du quotidien pour sauvegarder son dos . Une bonne initiative et des dépenses dans la prévoyance plutôt que dans les soins !

A améliorer. Bonne appli mais pour rejoindre certains commentaires je dirais aussi qu’il manque un son de rappel. De plus, les dessins et animations sont très sommaires et ne permettent pas toujours de bien comprendre les exercices (quand inspirer/expirer, combien de temps conserver une position etc..). Pour ma part, je ne peux pas suivre ma courbe de progression car je dois renseigner mes données à chaque fois que j’ouvre l’appli...

A ameliorer. Les consignes sont pas toujours claires quand on apprend en quoi consiste une nouvelle posture. Quand on passe par un vrai coach, elles sont données verbalement. Pourquoi ne pas faire même ce qui permettrait de faire l’exercice correctement sans fixer une vidéo approximative que l’on doit regarder pendant qu'un chrono tourne!

Bonne application. Très bonne application mais je dois me réinscrire tout les jours c’est un peu embêtant

Superbe avec quelques notes. J’adore cette application, les exercices sont ludiques et bien dosés afin de ne pas être fastidieux. En plus c’est efficace, bravo pour les rappels lorsque l’on oublie et la note d’assiduité. Mon mal de dos et ma sciatique se sont bien améliorés. Quelques fonctionnalités additionnelles seraient indispensables, comme un bip à la fin du décompte de chaque exercice (car on n’a pas les yeux rivés sur l’écran) et lors des séances une petite pose de 10 secondes entre les exercices pour avoir le temps de changer de position. Merci beaucoup, je recommande à tout le monde.

Bien mais peu mieux faire. L’application est bien faite mais on peut encore pousser l’idee plus loin. Un coaching qui prend en charge la plannification des sceances pour notre bien. Et une explication plus détaillée de certains exercices serait necessaire. Obligatoire : mettre des bip 🔉 de debut et de fin de sceance qui permettrait de liberer la tete et la nuque de regarder l’ecran. Suivant certain exercice cela n’est pas possible.

Problème à l'ouverture. Malheureusement je ne parviens pas à ouvrir cette application. Je reste bloquée à la page d'accueil apres avoir complété mon prénom, mon année de naissance,... cela ne produit rien quand je clique sur valider ... bizarre

Mon dos vous remercie. ... et moi aussi 😃. Il lui manque juste des bips à la fin de chaque décompte et, pourquoi pas, une petite musique de fond. Trente secondes paraissent bien longues quand on attends qu'elles s'écoulent. Bravo à vous

Perfectionnable. Très bonne initiative! Il manque un minuteur audible, qui scande les séances. Le descriptif des exercices n’est pas assez détaillé (un texte explicatif serait appréciable), et les mouvements décrits sont trop rapides.

Pas de son ?. Je viens d'essayer un premier exercice, mais je me suis plutôt tordu le dos à essayer de suivre la vidéo. C'est normal qu'il n'y ait pas de son pour rythmer, et indiquer le changement d'exercice ? Ou je ne sais pas régler ? Dommage car les exercices ont l'air bien pensés

Une cinquième étoile pour du son !. Très bonne application qui m’a permis de réduire mes douleurs en très peu de temps. Un signal sonore pour indiquer les changements d’exercices et la fin des séances serait le bienvenu !

Sans le son l’intérêt et nettement réduit. Il n’y a pas de son, même pas un bip pour annoncer le début et la fin des exercices. Difficiles de faire une séance et de savoir quand changer d’exercice sans regarder son tél.

Une app intéressante mais qui peut encore être améliorée. Il faut le dire, Activ’Dos est une excellente initiative ! Après s’être inscrit on accède à un ensemble de quizz, de questionnaires, de conseils et de suggestions d’exercices plutôt bien pensé. Il me semble ceci dit que l’app pourrait être améliorée sur plusieurs points : - Le graphisme en général et plus particulièrement les petites animations qui illustrent les exercices. - l’app devrait pouvoir être couplée avec l’app Ameli et / ou l’app DMP pour sauvegarder en ligne le « suivi de son dos » et pouvoir éventuellement le partager avec des professionnels de santé. Je ferais d’autres suggestions par la suite au fur et à mesure de mes découvertes dans les arcanes de l’appli. Merci au développeurs pour leur retour et leur suivi et bravo pour le travail déjà effectué !

Assez varié. J’ai pu organiser une séances avec des exercices adaptés à mon dos donc sans douleur. Grand choix d’exercices à difficultés identifiables. 2 bémols : pourquoi ne peut-on modifier l’ordre des exercices dans la séance programmée? Pourquoi les séances effectuées ne sont pas enregistrées comme réalisées ? Où puis-je modifier?

Je dois me réinscrire à chaque fois. Je mettrais 5 étoiles si je devais pas me réinscrire à chaque ouverture de l’appli. Moi qui ai mal au dos en ce moment ça devrait être une super aide mais à chaque fois je dois rentrer mes infos .. petit bug a rectifier je pense

Elle m’oublie. Cette application semble bien, mais elle m’oublie, chaque fois que je la démarre, elle me redemande mon nom, date de naissance, etc... J’ai essayé les exercices, comme d’autres, je trouverai pratique des annonces vocales, un compte à rebours Mais bonne idée, mon lumbago vous remercie 😁

Une appli qui motive. Merci au développeur de m’avoir répondu concernant la perte des mes données de progression (apparemment un problème de mémoire). Je modifie donc ma note car les exercices sont vraiment bien, c’est bon pour le dos mais pas que c’est une remise en forme complète, les séances sont adaptées à tous. Une amélioration souhaitée : s’agissant d’exercice d’une ou deux minutes, il n’est pas évident de regarder le temps effectué sur son tel en pleine séance alors si l’appli pouvait parler et nous dire quand l’exercice est terminé ce serait top !

Dommage qu’elle soit si mal faite. Conseils, exercices, documentations, tout cela est très bien Mais quel boulet ! Une vrai app à la française ! Exemples ? Impossible de modifier les exercices personnalisés, il faut tout supprimer et recommencer ! Pas de conseils personnalisés ! Description des exercices ultra sommaire ! Bref app réalisée par quelqu’un qui se regarde le nombril.

Application d’intérêt général. Cette application est bien fait, les dessins permettent de comprendre comment faire l’exercice. On a le choix entre différents thèmes comme les étirements, la relaxation, la musculation ce qui est sympa. Le fait de proposer des exercices à faire au boulot et vraiment intéressant. Seul bémol: le fait qu’il n’y ai pas d’indicateurs sonores pour nous dire quand l’exercice se termine et « un coach sonore » qui expliquerait comment faire l’exercice avant serait un plus. Mais en tout cas, c’est une bonne initiative de la part de l’assurance maladie pour tout ceux qui eu, qui ont ou qui auront des problèmes de dos ! 👍

Top mais petites améliorations souhaitées. Cela faisait longtemps que je cherchais une application de ce type. J’en parle autour de moi et tout le monde est conquis Juste quelques requêtes : Est ce qu’il serait possible d indiquer avec un bip le moment où il faut changer de position durant l’exercice ? Est ce qu’il serait possible de pouvoir écouter sa propre musique depuis une autre application type Spotify pendant les séances ? Sinon c’est top ! Merci

Excellent. Superbe application .. je l utilise régulièrement .. merci aux développeurs de mettre plus d exercices ..

Admirable. Bravo pour ce magnifique programme de gym ! La possibilité de faire sa propre séance journalière est vraiment pratique. J’aime les exercices proposées. Je suis même accro et je fais une séance d’environ 40 min tous les matins. Je me suis enregistrée des séances différentes pour chaque jour de la semaine. J’aime ...

Données perdues. J’ai perdu toutes mes données depuis 11 mois que je l’utilise. On me demande de recréer un profil. Comment faire pour tout récupérer. Je suis très déçue.

Bonne appli pour prévenir le mal au dos !. Appli sympa, exercices pas trop durs et motivants. Par contre il manque un son de clochette pour terminer chaque exercice ! Et puis je ne comprends pas pourquoi l’appli me recommande toujours les exos de niveau 1 après plusieurs semaines ! Sinon c’est top, merci

Pas mal, mais quelques problèmes d’affichage. L’application est très utile mais depuis quelques temps l’affichage du chronomètre est défectueux(les chiffres se mélangent)

Indispensable !. Très simple d’accès et pédagogique, j’utilise quotidiennement cette application et mes douleurs lombaires s’évanouissent. Un grand bravo

Riche et inabouti !. Un contenu riche, je l’utilise tous les jours, en revanche un bug majeur et une application qui n’a pas été pensée pour être utilisée régulièrement ! La création de séance personnalisée est top, mais dans ce cas pourquoi ne peut-on pas les modifier ? Impossible de retirer un exercice, d’en ajouter ou de modifier l’ordre. Et comme fait exprès, après avoir consulté le descriptif d’un exercice dans une séance personnalisée, le défilement est bloqué, impossible de descendre ou de remonter dans les exercices de la séance. Il faut revenir en arrière, sélectionner ladite séance, scroller, regarder les descriptions et à nouveau revenir en arrière ! Aller un petit effort et on aura une application parfaite 😉

Utile. Bonne appli, navigation claire et agréable. Cela donne envie de suivre les conseils proposés, les exercices sont bien expliqués. MAIS : le son du sifflet au départ des exercices est insupportable. Je n’ai pas mal au dos aujourd’hui mais j’ai vraiment mal aux oreilles.

Génial. Une appli simple d'utilisation. Tout y est néanmoins. Les exercices sont bien présentés et très variés. On peut chaque jours en choisir deux ou trois. Le chronomètre associé à l'exercice permet de lesurer l'effort accompli. Merci pour cette appli et merci pour mon dos 🙂

Parfait. Application à recommander sans réserve à toutes les personnes privées de salle de sport. Des exercices progressifs permettant de rééduquer ou d’éduquer le dos et les abdominaux en douceur et selon les capacités de chacun. Bravo

Excellent - petites modifs souhaitées. Très contente de cette application, du classement des exercices et de la possibilité de créer des séances personnalisées. Par contre serait-il possible d’améliorer cette possibilité ? Modifier la séance par suppression ou/et ajout d’exercices ? Cette fonctionnalité est-elle prévue dans la -rochai et mise à jour ? Merci !

Excellente application, et sérieuse !!. Je la recommande fortement. Moi qui souffre régulièrement dans l’année soit à cause de l’humidité soit des changements de températures radicales du fait d’un décalage vers l’avant de la colonne vertébrale, je peux vous assurez que les conseils dans cette application ont dû être rédigé par des kinésithérapeutes. En effet, j’ai retrouvé bon nombre d’exercices ou conseils que m’avait prodigués par mon ostéo. L’application a été faite très sérieusement. J’aime beaucoup le principe de pouvoir évaluer l’état de son dos tout les jours et décor l’évolution graphiquement. Personnellement cela m’aide à repérer les périodes où mon dos serait le plus sensible. Donc après tout ce laïus, je la recommande réellement à toute personne souffrant de mal de dos que cela soit chronique ou ponctuel. Sachant que moi étant un cas sérieux elle me convient très bien, alors je pense que les cas simples y trouveront leur bonheur.

Force à créer un compte ☹️. Au premier lancement, alors qu’on a pas encore fait connaissance, l’app me demande de créer un compte, sans même m’expliquer les finalités. Je ne suis pas allé plus loin… et j’ai supprimé l’app.

Demande de renseignement. Je viens de prendre connaissance du message des exercices à effectuer pour protéger et éviter les douleurs de dos lombaire et dorsal y’a t il aussi des exercices bénéfiques pour les cervicales merci de votre réponse

👍. Excellente appli. Je trouve cependant que le système d’évaluation de mon dos n’est pas intuitif. Une note de 8 (par exemple) devrait signifier que mon dos va bien plutôt que le contraire.

Appli pour le dos. Appli intuitive et très intéressante. Elle permet de faire des exos en fonction du mal que l’on a .

À faire évoluer. Offrir la possibilité de modifier la durée des exercices, ainsi que de modifier une séance personnalisée en déplaçant ou insérant les séances déjà sélectionnées.

Version 2 qui efface les données antérieures. C’est ballot! Sinon appli très utile au quotidien.

Bug affichage temps sur iPhone. Problème d affichage du chronomètre sur iPhone IOS 15

Bouger mon dos près d’ici. Quelqu’un m’explique comment utiliser les terrains de sport des écoles primaires et gymnases sans passer par un club ?

Bug d’affichage. Hormis un bug d’affichage sur le chronomètre depuis quelques semaines, l’appli est pas mal.

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Très déçue !. Ma rhumatologue m'a conseillé cette application pour ma lombalgie chronique.je l'ai donc téléchargé sur ma tablette.Mes reproches : Absence totale de son( voix expliquant les exercices! Surtout pour expliquer la respiration( primordiale selon ma Kiné ) pas d'explication sur le placement du dos ( gaînage) pour faire bien les exercices! De plus je n'arrive pas à mettre plusieurs exercices pour programmer mes seances quotidiennes! Cela est peut être de ma faute mais pour l'instant je trouve l'application nulle ! Peut être pouvez vous me donner plus d'explication pour en tirer profit et revoir mon jugement ? Merci

bonne appli mais…. exercices très variés mais bogue au niveau du défilement des chiffres du compte à rebours

Mise à jour car indisponible. Bonjour Excellente application mais impossible à télécharger car pas de mise a jour de l’application. C’est urgent merci

satisfait. pour moi personnellement c’est vraiment très bien . merci pour cette application

À éviter !. Attention ! Conseillé par la jeune remplaçante de mon médecin, donc confiant mais après le premier exercice, nuit blanche causé par sciatique. Kinesitherapeute en urgence, il cherchait donc à comprendre l’origine et en découvrant ça, il me disait que ce n’était pas du tout adapté à mon dos et que les excercice de l’application ne sont même pas conseillé par les Kinesitherapeutes . Pas très pro...

Très bonne application. Je suis heureux que mon père m’ait fait découvrir cette application. Cette une application qui propose des séances variées avec une richesse de conseils, entre les vidéos de postures, les tests de connaissances et nous avons même la possibilité de trouver des infrastructures publiques pour s’entraîner près de chez soi ! En tant qu’ouvrier je suis ravi ! Parce que cette application est formidable, il faut continuer à l’améliorer ! Je souhaiterais que les développeurs soient attentif à mes suggestions : - j’aimerais que l’application prennent mieux en compte les activités physiques des utilisateurs, comme l’activité professionnelle. J’ai besoin de faire 6 séances par jours dû à mon travail, de ce fait j’atteins le niveau Expert en 4 jours et si je passe une semaine sans faire d’exercice je perds seulement 2 points sur 100... - Je suis très content de décrocher des médailles appelées Badges. C’est très motivant. Ce côté ludique est intéressant à développer je pense. En attendant, je ne peux pas les contempler dans une page prévue à cet effet, c’est dommage. - Lorsque je fais défiler l’écran sur la page de la planification des séances, je tombe sans le vouloir sur la fiche explicative d’une séance. À l’heure actuelle, la présentation d’une de ces fiches est possible en cliquant sur la bande d’une d’entre elle, ce qui peut créer le problème lorsqu’on défile la page. Ce phénomène, à force de répétition peux être ennuyant, serait-il possible d’activer la fiche de la séance en cliquant sur le dessin de cette dernière ? Je tiens à remercier grandement les développeurs et toutes les personnes qui ont contribué à l’application ! Merci merci merci ! Vincent

Application dangereuse pour la santé. Dans cette application, les médecins qui ont conçu la rubrique Vrai-Faux, nous disent que tous les sports sont bons en cas de mal de dos. Donc, logiquement on peut pratiquer les arts martiaux et le rugby en pleine crise de lumbago. Du coup, je doute que les exercices qu’ils proposent soient vraiment recommandés.C’est une application destinée à nous achever et à nous mettre en arrêt maladie.C’est un comble et c’est inadmissible.Il va falloir repenser les formulations du quiz qui prêtent à confusion.

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